Känslor består av både mentala och fysiska komponenter och omfattar uttrycksfullt beteende, kroppsliga eller fysiologiska reaktioner samt subjektiva upplevelser. Subjektiva känslor kan inte ses – de upplevs inifrån, och varje persons känsloliv är unikt.
Fysiologiska känsloreaktioner inkluderar exempelvis svettning, hjärtklappning eller frisättning av adrenalin som svar på en viss situation. Det yttre tecknet på en känsla är det uttrycksfulla beteendet – ditt kroppsspråk, spända muskler, snabb andning, rodnade kinder eller rastlöshet. Detta är den synliga manifestationen av den känsla du bär på inombords.
Vissa människor har svårt att hantera sina känslor och bildar som en följd av detta barriärer som hindrar dem från att knyta an till och bygga relationer med andra människor.
Ett emotionellt hinder innebär att det finns en klyfta mellan dig och en annan person, grundad i misstanke, misstro eller rädsla. Denna emotionella misstro har ofta sina rötter i barndomen, där barn lär sig att vara försiktiga med vad de säger till andra. Som ett resultat är vissa människor inte öppna med sina tankar och känslor, och de blir inte heller särskilt skickliga på att kommunicera. De håller sig reserverade och vaksamma.
Emotionella hinder betraktas ofta som "murar i sinnet" som, bildligt talat, gör dig lamslagen, instängd, döv och blind. När dessa murar väl har rests är de exceptionellt svåra att riva ner, och det krävs intensiv och ärlig kommunikation för att kunna lösa upp dem.
En person med starka emotionella hinder kan känna sig sårbar och försöker därför skydda sig själv genom att inte vara alltför öppen mot andra. En viss grad av försiktighet är naturligtvis bra, men extrem försiktighet kan hämma din utveckling som människa och göra det praktiskt taget omöjligt att forma hälsosamma och djupa relationer.
När du är paralyserad av emotionella hinder blir det svårt att gå vidare i livet. Har du nyligen gått igenom en skilsmässa eller förlorat en nära anhörig kan det vara mycket tungt att ta sig förbi känslor som skuld, sorg, nedsatt självkänsla, ångest eller ilska.
Att komma förbi känslomässiga blockeringar kräver att individen aktivt arbetar med att återuppbygga sitt självförtroende och försöker sluta fastna i det förflutna. Detta uppnås genom att fokusera på det positiva i stället för det negativa, samt genom att medvetet motverka negativa tankar om sig själv. Sådana tankar kan lätt bli besatthetsliknande och bidrar i sin tur till att bygga upp ännu fler emotionella hinder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online