Du kanske har haft en vän eller familjemedlem som öser över dig med uppmärksamhet, tid, pengar och energi. Även om det kan kännas behagligt att stå i mottagaränden kan du omedvetet uppmuntra och förstärka personens beteende genom att acceptera allt denne försöker ge dig. Därför är det viktigt att förstå vad medberoende och medhjälp innebär – och hur du på bästa sätt kan hjälpa en medberoende person.
Börja med att lära dig vad medberoende faktiskt är. Medberoende personer agerar ofta som "räddaren" eller hjälten i olika situationer och tenderar att söka sig till människor som är svaga – antingen i grunden eller på grund av en särskild omständighet. Det är svårt för dem att fokusera på sitt eget liv; istället riktar de all sin energi mot andra människor.
Att förstå att dysfunktion, exempelvis drog- och alkoholmissbruk, är vanligare i medberoende personers bakgrund – och att de ofta växte upp med att försöka "fixa" saker och göra allt bättre – kan ge dig en djupare förståelse för varför de beter sig som de gör.
Om du tror att du har identifierat en medberoende person bör du se till att inte omedvetet medverka till dennes mönster. Den som medhjälper gör det genom att utnyttja medberoende personer – även om den medberoende själv inte upplever det som att bli utnyttjad. Det sker genom att man känner igen den oproportionerligt stora uppmärksamhet som riktas mot en själv och ändå accepterar den.
Genom att hålla en viss distans skyddar du både dig själv och personen från att det ohälsosamma mönstret förstärks ytterligare.
Konfrontera personen med det du observerat på ett lugnt, icke-hotfullt och icke-dömande sätt. Det första steget mot återhämtning är att erkänna att ett problem finns. Om den medberoende personen självmant erkänner att hen har ett problem kan du föreslå samtalsterapi eller annan professionell behandling.
Det kan dock hända att personen inte inser eller inte vill erkänna problemet. I så fall, låt hen veta att din dörr alltid står öppen om hen senare vill prata om sitt medberoende – men håll samtidigt viss distans under tiden för att inte omedvetet uppmuntra ett självdestruktivt beteende.
Utöver individuell terapi, exempelvis kognitiv beteendeterapi (KBT), kan stödgrupper som Co-Dependents Anonymous (CoDA) vara ett värdefullt komplement. Där träffar personen andra med liknande erfarenheter i en trygg och icke-dömmande miljö, vilket ofta gör det lättare att bryta gamla mönster. Kom ihåg att återhämtning tar tid och att ditt tålmodiga stöd kan göra stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online