Social fobi Symtom &Behandlingar

Enligt Mayo Clinic , är social fobi de extrema rädsla och självmedvetandeen individ upplever i vardagliga interaktioner . Vissa symtom är tecken på social fobi; effektiv behandling kan hjälpa individen att övervinna dem . Triggers

Personer med social fobi kan känna sig stressad när man möter nya människor , vilket gör småprat , som visas när du utför en uppgift , talar till auktoriteter , går på en dag , ta examen , delta sociala evenemang och bli kritiserad eller retad .

symtom

de psykologiska symtom är oroande oavbrutet om en kommande social händelse , rädsla för pinsamt eller förödmjuka sig själv , och undvika sociala situationer till utsträckning att det stör ditt liv . Fysiska symtom bultande hjärta , darrande röst , svettningar , muntorrhet , snabb andning , rodnande , fuktiga händer och muskelspänningar .
Livsstilsförändringar

Undvika eller begränsande koffein såsom kaffe och läsk kan minska ångestsymtom . Att dricka alkohol i måttliga mängder minskar risken för en ångestattack.

Mediciner

allvarlig social fobi , kan antidepressiva som Paxil och Zoloft vara effektiva behandlingar . Betablockerare minskar hjärtbultandeoch skakande lemmar och röst; de är mest effektiva när de används oregelbundet för en viss situation som att tala inför publik .
Terapi

Mayo Clinic konstaterar att den kognitiva beteendeterapi ( KBT ) förbättrar social ångest sjukdom symtom i upp till 75 procent av patienterna . KBT verkar under premissen att dina tankar påverkar dina beteenden och reaktioner . Addera