Hur bota dåligt humör

Bad stämningar påverkar många människor från gång till gång . Negativa känslor kan orsakas av svåra livsförändringar, oroande relationer, psykisk sjukdom eller helt enkelt ha en dålig dag . Att hantera dåliga humör på ett positivt sätt kommer att hjälpa dig att behandla det snabbt , gå vidare med ditt liv och känna sig lycklig igen . Instruktioner
1

Tänk positiva tankar i stället för att älta negativa tankar . Om du är upprörd över en viss situation , försöka hitta positiva aspekter av situationen eller problemet löser på ett sätt som hjälper dig att må bra .
2

Lyssna på din favorit sångare eller band och sjunga högt . Sång kan hjälpa till att distrahera dig och glad musik kan lyfta din sprit . Addera 3

Gå på en promenad eller vandra och använda tiden till att tänka klarare om dina problem . Promenader kan vara avslappnande och hjälper till att stilla ditt sinne bättre än återstående stilla medan deprimerad .
4

Hitta något annat att fokusera på tills du har möjlighet att känna dig gladare . Läs till exempel en bok eller prata med en kompis om olika ämnen än vad du är upprörd över .
5

Ta en kort tupplur eller gå till sängs tidigt . Ibland kan inte få tillräckligt med sömn bidrar till känslor av depression . Addera