Det äldsta och mest använda IQ-testet (intelligenskvot) publicerades av Stanfordpsykologen Lewis Terman år 1916. Testet mäter verbal, matematisk och visuell resonemangsförmåga samt korttidsminne för att fastställa ett barns mentala ålder. Din IQ förblir i princip densamma när du når vuxen ålder, men andra faktorer kommer in i bilden i takt med att du blir äldre – exempelvis blodflödet till hjärnan eller sjukdomar som orsakar en mental nedgång eller minnesförlust. Därför behandlas barns och vuxnas mentala ålder på olika sätt.
Låt ditt barn göra ett IQ-test. IQ-test kan köpas i bokhandlar eller via leverantörslistor på ditt lokala bibliotek.
Jämför barnets resultat med listan som följer med testet. Om majoriteten av barnen som gjorde testet och fick samma poäng som ditt barn var 8 år gamla, är den mentala åldern 8 år. Om ditt barn är 6 år gammalt är den kronologiska åldern 6 år.
Multiplicera den mentala åldern med 100 och dividera med den kronologiska åldern. Resultatet är barnets IQ. Ett 6-årigt barn som presterar på samma nivå som en 8-åring har alltså en IQ på 133.
Testa din mentala ålder och blodflödet till hjärnan som vuxen. Ställ dig bredvid en vägg ifall du behöver stöd. Stå på ett ben och blunda. Se hur länge du klarar av att stå kvar på ett ben.
Sikta på att stå på ett ben i 15 sekunder. Är du över 45 år är 15 sekunder en bra prestation, men är du i 30-årsåldern bör du klara 30 sekunder. Kortare tid tyder på att mindre blod flödar till hjärnan och att hjärncellerna börjar gå förlorade.
Förnya din hjärna genom att lära dig något nytt varje dag. Hjärnan bildar nya celler när du tränar den. Lär dig ett nytt språk, att virka eller snickra. Allt du aldrig gjort förut ger hjärnan en nystart.
Ät hälsosamt och motionera regelbundet. Fysisk aktivitet får blodet att strömma till hjärnan. Hade du en IQ på 120 vid 20 års ålder har du fortfarande en IQ på 120 vid 50 års ålder – du behöver bara se till att hålla cellerna aktiva.
Att beräkna mental ålder kräver alltså olika metoder beroende på ålder. För barn används klassiska IQ-test där den mentala åldern jämförs med den kronologiska åldern enligt en enkel formel. För vuxna handlar det istället mer om att mäta och bibehålla hjärnans hälsa genom balansövningar, livslångt lärande, god kost och regelbunden motion. Oavsett ålder går det att påverka hjärnans funktion – nyckeln är att hålla den aktiv och stimulerad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online