När du eller någon du bryr dig om mår dåligt gör det ont. Depression och ångest kan vara försvagande och påverka i princip alla områden i livet. Ibland är tecknen på psykisk ohälsa tydliga, medan de i andra fall är mer subtila. Här är de viktigaste varningssignalerna att hålla utkik efter om du misstänker ett psykiskt lidande hos dig själv eller en närstående.
Att känna sorg under svåra perioder är helt normalt, men om sorgen varar längre än några veckor kan det vara dags att överväga en psykologisk utvärdering. Det är naturligt att sörja förlusten av en närstående eller ett barn som flyttar hemifrån, men det blir ett problem när sorgeprocessen fastnar och du inte kommer vidare. När nedstämdheten börjar påverka andra delar av ditt liv – som att hålla planer eller ta sig ur sängen för att gå till jobbet – bör du söka professionell hjälp.
Intensiva rädslor kan vara ett tecken på att en psykologisk utvärdering behövs. De flesta har små rädslor, som höjdskräck, insekter eller att tala inför publik. Men rädslor som leder till panikattacker, isolering och undvikande av vissa situationer motiverar en utredning. Ångest är en normal del av livet, men när du ändrar dina rutiner för att slippa specifika platser eller evenemang tyder det på ett större problem. En psykologisk utvärdering kan hjälpa till att identifiera var ångesten kommer ifrån, och en utbildad psykolog kan hjälpa dig att förstå och övervinna dina starka rädslor.
Tungt alkoholbruk, droganvändning och promiskuitet är irrationella beteenden som kan motivera en psykologisk utvärdering. En missbrukare kan intala sig själv att hen kommer att må normalt efter nästa "fix", men själva drogbruket är aldrig ett rationellt val. Även att spendera stora summor pengar på onödiga saker räknas som irrationellt beteende. Mentaliteten "att handla för att må bra" förekommer bland annat vid borderline personlighetsstörning, som ett sätt att hantera negativa känslor.
När dina tankar går mot självdestruktivt beteende eller suicidalitet, sök hjälp omedelbart. Självskada, exempelvis genom att skära eller rista i huden, är en mekanism som vissa personer med psykisk ohälsa använder för att fly från smärtsamma tankar. Att skada dig själv på något sätt är alltid ett tecken på att något inte står rätt till. Att fantisera om eller försöka ta sitt liv kan kännas som en lättnad för den som ser ingen väg ut ur sin situation – men det finns alltid hjälp att få. I akuta situationer ska du kontakta närmaste akutmottagning, ringa 112 eller Mind Självmordslinjen på telefonnummer 90101.
Om du lägger märke till något som känns "avigt" hos ett barn, en närstående eller hos dig själv, sök professionell hjälp. Psykologiska utvärderingar syftar till att identifiera problemområden och ge yrkesverksamma ett underlag för en individanpassad behandlingsplan. Misstänker du att något är fel – lita på ditt eget omdöme istället för att bortse från tankarna. Att söka hjälp i tid kan göra stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online