Så hittar och anlitar du rätt terapeut inom psykisk hälsa

Har du nyligen gått igenom något traumatiskt – som att förlora en närstående eller bli av med ditt jobb – eller står du inför en stor förändring i livet? Då kan det vara ovärderligt att ha en trygg och professionell person att prata med om dina känslor. Här får du konkreta råd om hur du hittar rätt terapeut, psykolog eller psykiater.

Så går du tillväga

1. Kontrollera ditt försäkringsskydd

Ta reda på om din försäkring täcker vårdgivare inom psykisk hälsa. Gör den det – vilken typ av vårdgivare omfattas då, och hur många besök betalas? Fråga även om du måste träffa en läkare för att få ersättning.

2. Verifiera legitimationen

Se till att vårdgivaren är legitimerad, vilket visar att hen genomgått gedigen och standardiserad utbildning. För mer information kan du kontakta National Coalition of Mental Health Professionals and Consumers.

3. Boka ett inledande samtal

Boka en konsultation. Be vårdgivaren förklara sin främsta teoretiska inriktning och diskutera de metoder hen föredrar. Var beredd på att öppet prata om dina problem och hur de påverkar din förmåga att arbeta, sova, äta, koncentrera dig och umgås med familjen. En god relation mellan dig och terapeuten är avgörande för en effektiv behandling.

4. Fråga om behandlingsplanen

Be vårdgivaren förklara den föreslagna behandlingen, så att du vet vad du kan förvänta dig av vården.

Förstå titlarna och behörigheterna

5. Psykoterapeut

Kontrollera alltid att psykoterapeuten är legitimerad innan du betalar för ett samtal – vem som helst kan nämligen kalla sig psykoterapeut. Många är välutbildade och mycket skickliga, men det går inte att avgöra utifrån titeln ensam.

6. Legitimerade kuratorer och socialarbetare

Se till att den professionella du anlitar har rätt behörigheter. Legitimerade kliniska socialarbetare (LCSW) och certifierade socialarbetare (ACSW) har normalt en masterexamen plus två års handled praktik, och har dessutom klarat en statlig examen.

7. Familje-, par- och barnterapeuter

Fråga om din terapeut inom äktenskaps-, familje- och barnfrågor (MFTC) är medlem i American Association for Marriage and Family Therapy. De specialiserar sig på att hjälpa klienter genom stora livsförändringar och övergångar, som giftermål, skilsmässa, jobbbyte och dödsfall i familjen. De kan också bidra när kommunikationen är ett problem för familjer, par eller individer. I de flesta delstater signalerar en licens en yrkesperson med utbildning som motsvarar en kurators (CSW).