Anonyma Alkoholister (Alcoholics Anonymous) är den mest kända stödgruppen för personer som lider av alkoholberoende. Gruppen grundades 1935 och kallas oftast bara AA. Idag finns AA-grupper över hela världen – i stort sett varje land, delstat och stad. Det enda kravet för att bli medlem är en genuin önskan att sluta dricka.
Det svåraste steget är ofta det första: att erkänna för sig själv att man har ett problem. När du har tagit det steget står dörren till AA öppen, och här följer en guide för hur du kommer igång.
Börja med att fundera över följande:
Har du tidigare beslutat att sluta dricka, bara för att börja igen?
Vill du helst att andra ska hålla sig borta från att kommentera ditt drickande?
Avundas du människor som kan dricka utan att hamna i trubbel?
Har alkoholen påverkat ditt arbete eller dina relationer?
Har du någonsin upplevt minnesblackout?
Enligt AA räcker det att du svarar "ja" på dessa frågor för att vara redo att komma igång. Kom ihåg att ingen kommer att döma dig – gruppen bygger på förståelse och gemenskap.
Gå in på AAs officiella webbplats och klicka på "How to Find A.A. Meetings" (Så hittar du AA-möten). Ange ditt postnummer eller din ort, så visas en lista över AA-möten i ditt område.
Det finns cirka 30 olika typer av möten, bland annat:
Nybörjarmöten för den som precis har börjat
Slutna möten som endast är öppna för alkoholister
Talarmöten och jubileumsmöten där medlemmar delar sina erfarenheter
Möten som endast är öppna för kvinnor
Ett bra sätt att komma igång är att delta i ett nybörjarmöte, men du är fri att gå på vilket möte du vill.
När du har bestämt vilken mötestyp som passar dig bäst återstår valet av plats – och det finns oftast många alternativ. Väg för- och nackdelarna mot varandra. Du kanske föredrar ett möte nära hemmet för enkelhetens skull, eller tvärtom vill undvika närområdet för att slippa träffa någon du känner. Vissa väljer medvetett ett möte i en kyrka på grund av den andliga dimensionen, medan andra känner sig mer bekväma i en neutral miljö. Det viktigaste är att du känner dig trygg nog att komma tillbaka gång efter gång.
Insikten om att vägen blir både svår och känslomässigt smärtsam är viktig. AA erbjuder dock gott om stöd längs vägen. Det finns litteratur som beskriver gruppens filosofi och förklarar tolvstegsprogrammet i detalj. Dessutom har många AA-medlemmar skrivit inspirerande böcker om sina egna resor – läsning som kan ge dig styrka och hopp genom hela processen.
Kom ihåg: du är inte ensam. Tusentals människor har gått samma väg före dig, och AA-gruppen finns där för att stötta dig, ett möte i taget.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online