Ursäkter är en vanlig psykologisk mekanism för att skjuta över skulden och bevara en intakt självbild när vi ställs inför negativ feedback. Starka emotionella krafter driver vår benägenhet att hitta på ursäkter, även när vi innerst inne vet bättre. Ansvarstagande och en sund självkänsla är nyckeln till att minska behovet av ursäkter i vår psykologi.
Ursäkter flyttar orsak eller skuld bort från oss själva, vilket får oss att känna att det inte är vårt fel. De fungerar samtidigt som ett skydd för vår självbild och hjälper oss att må bra om oss själva, oavsett vad våra handlingar egentligen ledde till.
De positiva effekterna är att ursäkter kan reparera skador på ens självbild och förebygga emotionell skada hos den person som ursäkten riktas till. De negativa effekterna är dock betydande: ursäkter kan skapa en känsla av hjälplöshet och leda till att vi tappar trovärdighet i kollegors och vänners ögon.
Vanliga drivkrafter bakom ursäkter är behovet att imponera på andra, att rädda ansiktet i en svår situation, att försöka förbättra ett dåligt utfall samt att minska klyftan mellan den verkliga och den föreställda självbilden.
Effektiva ursäkter är de som accepteras av omgivningen och som har en oavsiktlig karaktär – de lämnar den som ger ursäkten utan skuld. Ineffektiva ursäkter gör däremot andra människor arga eller sårade, uppfattas som medvetna och placerar i stället skulden hos den som försöker skylla ifrån sig.
Att bygga upp en stabil självkänsla, ta personligt ansvar och förstå att man kan växa både genom misslyckanden och framgångar minskar behovet av ursäkter. Detta hjälper också till att kontrollera så kallad inlärd hjälplöshet – tillståndet där man slutar tro på sin egen förmåga att påverka sitt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online