Var dig själv . Kom ihåg att varje person reagerar på en abort annorlunda . Känn dig inte tvungen att gråta , och å andra sidan , inte känner att det är fel att vara ledsen . Gör vad som känns rätt för dig , och inte skämmas för dina svar . De vanligaste reaktionerna på abort inkluderar skuld, skam , depression och sorg .
2
Se en terapeut . Rådgivare och terapeuter kan lära coping mekanismer för att hantera de starka känslor i samband med abort . De erbjuder en plats att tala utan dom och ger råd för att hantera stressiga situationer . För att hitta en terapeut som specialiserat sig på abort , söka en lokal Graviditet Resource Center ( PRC ) eller Crisis Pregnancy Center ( CPC ) . De flesta förlossningsläkare kontor har även information om lokala terapeuter för att hjälpa patienter att göra med uppsägning . Addera 3
Försök en stödgrupp . Att vara omgiven av andra som har gått igenom en liknande erfarenhet kan ta bort den känsla av isolering som graviditet avslutningar kan orsaka . PRCs och CPC har också information om lokala stödgrupper för att klara av abort . Terapeuter har även information om dessa grupper , så kallar de terapeuter som arbetar med abort för information om eventuella möten som de eller deras klinik värd .
4
titt på nätet . Även online stödgrupper inte erbjuder ansikte mot ansikte kontakt , erbjuder de stora grupper av kvinnor som antingen har gått igenom eller går igenom liknande situationer . De som redan har varit där kan ge råd om att hantera de känslor och situationer nykomlingar har.
5
Prata med betrodda vänner och familj . Vänner och familj kanske inte helt förstår vad graviditet uppsägningar innebär känslomässigt , men de kan lyssna . Helt enkelt få känslor ut och ha någon annan erkänner dem är ett bra utlopp . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom