Att besluta sig för att ta itu med sitt beroende är kanske det svåraste beslut en människa kan fatta i sitt liv. Om du har ett beroende och överväger rehabilitering finns det några saker som är bra att känna till innan du ger dig iväg.
Det första steget inför rehabilitering är att få ordning på dina praktiska angelägenheter. Ingen vill bli bortkörd och plötsligt vakna nykter några dagar senare, bara för att inse att det finns en massa lösa trådar som måste knytas ihop – men som man inte längre kan göra något åt. För att få ut så mycket som möjligt av din tid på behandlingshemmet ska du därför se till att ditt liv är i ordning innan avresa.
Har du husdjur? Se då till att någon kan ta hand om dem direkt och under obestämd tid framöver. Detsamma gäller naturligtvis barn – även om det borde vara självklart.
Kontrollera sedan att någon kan betala dina räkningar medan du är borta. Informera din arbetsgivare om att du är borta av medicinska skäl – du kan inte bli uppsagd på grund av sjukfrånvaro, så att berätta för din chef eller HR-avdelning är inte bara ett alternativ utan skyddar dig också. Se till att allt som kan kräva din uppmärksamhet under tiden du är borta blir ordnat.
Nästa steg är att välja rehabiliteringsanläggning. Om du har möjlighet att välja, fundera på vad du vill ha ut av behandlingen. Undersök olika behandlingshem och se vad de erbjuder.
De flesta behandlingshem arbetar efter den så kallade "Minnesota-modellen". Den bygger på Anonyma Alkoholister (AA) eller annat tolvstegsprogram baserat på AA samt total avhållsamhet – inte bara från ditt valda beroendemedel (eller beroendet, om det rör sex eller spel), utan från alla substanser och "korsberoendeframkallande" beteenden. Personligen är detta inte mitt valda system, eftersom det har hög återfallsfrekvens – och allt fler behandlingshem börjar inse det och använder alternativa metoder.
Ett behandlingshem i Florida använder exempelvis Sinclair-metoden, som gör det möjligt för alkoholister att antingen vara helt abstinent eller dricka måttligt med hjälp av läkemedlet naltrexon. Andra använder närings- och holistiska metoder för avgiftning och rehabilitering.
Bestäm vilken modell som passar dig bäst. Har du exempelvis oavsiktligt blivit tolerant mot din receptbelagda medicin kanske du inte vill höra att du är beroende och aldrig mer får dricka alkohol eller ta någon annan tablett. Alternativa metoder med medicinering och samtal passar dessutom ofta alkoholister bättre – mycket få förblir nyktra via AA.
När du valt var du ska vistas, räkna med att du kommer att vara där i upp till fyra veckor eller mer. Du kommer att kunna tvätta kläder och har troligen så småningom tillgång till internet och telefon, men kontrollera detta i förväg – liksom vad du får och inte får ta med dig.
Packa slutligen för vädret på platsen, inklusive saker till roliga aktiviteter som ofta uppmuntras! Ska du till Florida eller Kalifornien, glöm inte badkläder – du kommer troligen att få använda dem! Packa även efter säsong. Ta inte med munskölj eller andra saker som bara kommer att tas ifrån dig – men återigen, fråga behandlingshemmet du valt.
Nu kan du luta dig tillbaka, ta in allt och vara öppen och redo för slutet på en tuff period – och början på resten av ditt liv!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online