Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), fjärde upplagan, kännetecknas narcissistisk personlighetsstörning av ett tvångsmässigt mönster av grandiositet, ett starkt behov av beundran samt brist på empati – ett mönster som vanligtvis visar sig redan i tidig vuxen ålder. Eftersom narcissisten är så besatt av sig själv inser han sällan att han har ett problem, vilket gör honom mycket motståndskraftig mot förändring. Trots detta finns det hopp: med rätt metoder och verktyg är det möjligt att bearbeta och övervinna narcissismen.
För att kunna bota din narcissism måste du först vara beredd att konfrontera dina inre demoner – en uppgift som aldrig är enkel. Narcissister är ofta arroganta, avundsjuka, kontrollerande och utnyttjande. De känner sig berättigade och höjer sin självkänsla genom att krossa andras. Att inse att man bär på dessa drag kommer oundvikligen att kollidera med den idealbild man skapat av sig själv.
Men genom att förstå att narcissism är en psykisk störning – en som får dig att agera på sätt som skadar både dig själv och andra – kan du bygga upp en genuin motivation att förändras. Viktigast av allt: viljan att förändra måste komma inifrån. Att enbart förändra sig för någon annans skull leder oftast bara till kortvariga resultat. När du accepterar din svaghet som en del av din mänsklighet följer en äkta önskan om förändring. Var dessutom beredd på att du under återhämtningen kan snubbla – men din vilja att förändras kommer att driva dig att fortsätta försöka.
Ju tidigare du får terapeutiskt stöd för din narcissism, desto bättre blir prognosen. Under psykodynamisk terapi ingår terapeuten ett slags pakt med dig: ni är båda beredda att utforska dina problem så länge som det behövs. Detta skapar en mer avslappnad och trygg atmosfär, eftersom terapeuten arbetar med dig utan tidspress.
Expressiv terapi används för att blottlägga dina inre konflikter. Narcissister är exempelvis ofta djupt osäkra, men skyddar denna osäkerhet genom att framstå som överlägsna andra. Samtalsmetoder som expressiv terapi uppmuntrar dig att erkänna roten till din osäkerhet. Många narcissister har också ett skört jag som de kamouflerar med arrogans. Stödjande terapi hjälper till att stärka ditt jag, så att du lär dig hantera både inre och yttre press. Terapin kan dessutom lära dig att bygga upp en stabil egen självkänsla – vilket gör behovet att krossa andras onödigt. När du verkligen är trygg i dig själv börjar du kunna älska både dig själv och andra.
Läkemedel används ofta som ett komplement till terapi och samtal. Även om mediciner, till exempel antidepressiva, inte botar narcissismen i sig kan de hjälpa till att stabilisera svängningar i humöret och lindra eventuell samtidig depression. Tar du mediciner är det viktigt att en läkare följer dig noggrant, och att du alltid rapporterar om symtomen förvärras.
Du måste lära dig se andra människor som jämlikar i stället för som underlägsna. Narcissister känner sig överlägsna och rättfärdigade i praktiskt taget allt de gör, oavsett hur mycket det skadar andra. Genom att förstå att varje människa har egna tankar, behov och känslor kan du lära dig att respektera andra – och i förlängningen också vinna deras respekt.
Möjligheten att besegra narcissismen beror till stor del på individen själv. Ingen mängd terapi eller medicinering kan lösa problemet om viljan att förändras inte består över tid. Med ihärdighet, professionellt stöd och en ärlig vilja att växa är dock en varaktig förändring fullt möjlig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online