Kan ett förhållande med någon som har borderline personlighetssyndrom påverka din psykiska hälsa?

Ja, ett förhållande med någon som har borderline personlighetssyndrom (BPS) kan öka risken för att du själv utvecklar psykisk ohälsa över tid. Det beror på att borderline är en komplex psykisk ohälsa som kan få stor påverkan på människorna i omgivningen – partner, familjemedlemmar och vänner.

Vilka psykiska besvär kan du riskera att utveckla?

Några av de psykiska problem som du kan löpa ökad risk att drabbas av inkluderar:

• Ångestsyndrom
• Depression
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
• Missbruk och beroende
• Ätstörningar
• Självskadebeteende
• Suicidtankar eller suicidhandlingar

Symtomen kan variera kraftigt från person till person, men alla kan ha en betydande inverkan på din vardag. Upplever du något av dessa besvär är det viktigt att söka hjälp hos en legitimerad psykolog, psykiater eller annan vårdgivare inom psykisk hälsa.

Faktorer som ökar risken

Flera faktorer kan bidra till att du utvecklar psykiska besvär i en relation med någon som har BPS:

• Symptomens svårighetsgrad och frekvens. Ju svårare och oftare personen med BPS uppvisar symtom, desto större blir påverkan på dig.
• Längden på relationen. Ju längre du lever nära någon med BPS, desto större är risken för negativa konsekvenser för din egen hälsa.
• Dina egna hanteringsstrategier. Har du svårt att hantera stress och motgångar är risken större att du utvecklar psykiska problem.
• Ditt stödnätverk. Ett starkt nätverk av familj och vänner gör det lättare att klara av relationens utmaningar.

Det är dock viktigt att komma ihåg att inte alla som har en relation med någon med BPS utvecklar psykiska problem. Att vara medveten om riskerna och aktivt skydda sin psykiska hälsa är ändå klokt.

Så skyddar du din psykiska hälsa

Sätt tydliga gränser

Det är viktigt att satta gränser för vad du accepterar i relationen. Det kan handla om att begränsa tiden ni spenderar tillsammans, undvika vissa samtalsämnen eller inte låta den andra styra dina beslut.

Ta hand om dig själv

Se till att äta näringsrik mat, sova gott och motionera regelbundet. God fysisk hälsa är en viktig grund för att må bra också psykiskt.

Bygg upp ett stödnätverk

Hitta vänner, familj eller andra närstående som kan stötta dig. Ett fungerande stödnätverk är särskilt värdefullt under tunga perioder.

Sök professionell hjälp

Känns den emotionella bördan för tung? Tveka inte att kontakta en terapeut. En terapeut kan hjälpa dig att utveckla strategier och verktyg för att hantera relationens utmaningar på ett hållbart sätt.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många har gått igenom samma sak som du, och hjälp finns att få. Genom att aktivt ta hand om din psykiska hälsa minskar du risken för att själv utveckla psykiska besvär – och kan bygga ett friskare och lyckligare liv för dig själv.