Homeopatiska medel mot depression – naturliga sätt att lindra symtomen

Depression påverkar både sinnet och kroppen och kan göra det svårt att klara av vardagens aktiviteter. Därför söker sig många till alternativa och komplementära behandlingsmetoder för att få lindring. Homeopatiska och naturliga behandlingar för depression omfattar bland annat kostfaktorer samt livsstilsförändringar som minskar stress. Om du överväger denna typ av behandling bör du alltid rådfråga en läkare först, eftersom vissa preparat kan interagera med andra medicinska tillstånd eller läkemedel.

Johannesört

Johannesört (Hypericum perforatum) är en av de mest studerade växtbaserade preparaten vid nedstämdhet. Enligt den amerikanska myndigheten National Center for Complementary and Alternative Medicine kan tillskott av johannesört ge lindring för personer med lindrig depression.

Baldrian

Baldrian är ett kosttillskott som traditionellt används för att främja en lugnare och mer återhämtande sömn. Det används även mot ångest och kan i vissa fall hjälpa personer som lider av depression.

SAMe

S-adenosyl-L-metionin (SAMe) är ett tillskott som finns i hälsokostbutiker och som kan förbättra symtomen vid lindrig till måttlig depression. Ämnet förekommer naturligt i kroppen och deltar i flera viktiga kemiska processer.

Fettsyror

Omega-3-fettsyror finns i livsmedel som fisk, valnötter, sojabönor och linfrö. De kan även tas som näringskosttillskott och har visat sig kunna bidra till att lindra lindrig depression.

Motion

Fysisk aktivitet kan öka hjärnans respons på dopamin och aktivera hjärnans belöningssystem, vilket kan minska symtomen vid depression. Redan regelbundna promenader kan göra skillnad för ditt välmående.

Kropp och sinne

Enligt Mayo Clinic kan meditation, massage, akupunktur och guidade visualiseringar – metoder som bygger på sambandet mellan kropp och sinne – ge lindring vid lindriga depressionssymtom.

Varning

Johannesört kan minska effekten av p-piller, hiv-läkemedel, blodförtunnande medel, läkemedel mot cancer samt immunsupprimerande läkemedel efter organtransplantation. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta växtbaserade preparat, särskilt om du redan använder andra mediciner.