Så förebygger du självmord hos tonåringar

Självmord är en av de vanligaste dödsorsakerna bland ungdomar mellan 10 och 24 år, och unga män avslutar sina liv fyra gånger så ofta som unga kvinnor. Depression är den största enskilda riskfaktorn, och i de flesta fall finns det varningssignaler långt innan ett självmordsförsök görs. Som förälder eller närstående vuxen spelar du en avgörande roll – nyckeln till förebyggande arbete är öppen och ärlig kommunikation.

Instruktioner steg för steg

1. Lär dig känna igen varningssignalerna

Bekanta dig med tecknen på att en tonåring kan må mycket dåligt. Studera ditt barns beteendemönster och jämför irritation, matvanor, sömnvanor, utseende, skolbelastning och personlighet under årets lopp. En plötslig och kraftig förändring i något av dessa områden är alltid en anledning till oro. Andra vanliga signaler är social tillbakadragenhet, tappat intresse för aktiviteter som tidigare varit roliga samt uttryck om hopplöshet eller att vara en börda för andra.

2. Visa att du finns där – utan att döma

Försäkra din tonåring om att du finns där för att lyssna, inte för att döma. Berätta att du älskar hen och att ni tillsammans kan klara av vilket problem eller vilken situation som helst. Ett tryggt och icke-dömmande samtal kan göra enorm skillnad.

3. Prata om livet och känslorna

Samtala regelbundet med din tonåring om dennes liv och känslor. Trygga hen med att hen inte är ensam och att alla människor går genom svåra perioder. Förklara att det ofta är just motgångarna och livserfarenheterna som gör oss starkare i längden.

4. Ta bort farliga föremål från hemmet

Gör hemmet fritt från vapen, läkemedel, knivar och rep. Risken för att ett självmordsförsök ska lyckas ökar markant när det finns lättillgängliga medel i hemmet. Förvara eventuella nödvändiga mediciner låsta och utom räckhåll.

5. Sök professionell hjälp

Tveka inte att ta hjälp av en professionell. Kontakta din vårdcentral och be om en bedömning av ditt barn samt eventuell remiss till psykiater, psykolog eller kurator. I vissa fall kan medicinsk behandling behövas som ett komplement till samtalsterapi.

Hjälp i Sverige

Om du är orolig för en ung människa i din närhet, kontakta Mind Självmordslinjen på telefon 90101 eller via chatt på mind.se. Barn och unga kan själva ringa BRIS på 116 111. Vid akut fara – ring alltid 112.