När ett barn får en autismdiagnos kan det bli starten på en lång och smärtsam resa för föräldrarna. Resan inleds ofta med förnekelse eller sorg – känslor som, om de inte bearbetas, kan utvecklas till depression. Genom att välja att se situationen ur ett annat perspektiv kan du dock övervinna depressionen och hitta en mer balanserad väg framåt.
Börja med att ärligt undersöka dina egna tankar och övertygelser kring autism. Om du ser autism som något negativt kommer det bara att skapa lidande, eftersom du då upplever att något ont händer ditt barn. Släpp dina omdömen och betrakta istället autism som en del av livet för många människor – inte som något felaktigt eller skamfullt.
Barn inom autismspektrumet har många fantastiska egenskaper. Många är extremt begåvade, har stora hjärtan och en oskuldsfullhet som är oemotståndligt charmig. När du vänder din uppmärksamhet mot det positiva kommer du att upptäcka en glädje som du kanske trodde var omöjlig.
Fäst dig inte vid resultaten av dina ansträngningar att hjälpa ditt barn utvecklas. Låt gå på drömmen om att barnet ska bli "normalt". Det är helt okej att stötta barnets utveckling, men se till att samtidigt omfamna barnet precis som hen är idag. Detta tar bort enormt mycket press – både från dig själv och från ditt barn.
Meditera i minst tio minuter dagligen. Det är ett utmärkt sätt att lindra stress. Sitt ensamt i ett rum i en bekväm position. Andas långsamt in genom näsan, håll andan några sekunder och andas sedan långsamt ut genom munnen. Effekten är kumulativ – med tiden kommer du att märka hur du blir allt lugnare.
Kom ihåg att du inte behöver gå igenom detta ensam. Att söka stöd hos andra föräldrar i liknande situationer eller hos professionella kan göra stor skillnad. Ta hand om dig själv – en stark och trygg förälder är det bästa stöd ett barn kan få.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online