Hur man blir en optimist

Är du den typen av person som tenderar att se glaset som " halvfullt " ? Enligt en Mayo Clinic studie , människor som är optimistiska minska sin risk för tidig död med 50 procent . Dessutom behöver du verkligen vill gå igenom livet förväntar sig värst ? Här är några steg som hjälper dig att bli en optimist . Instruktioner
1

stoppa eventuella negativa själv talk.The nästa gång du något som inte blir så bra som du hoppades , inte kritisera dig själv . Istället , berätta för dig själv nästa gång kommer att bli bättre och gå vidare .
2

Utnyttja helst . Om du befinner dig irriterad över att du har fastnat i trafiken , eller vänta i en lång rad " igen , " göra det till en positiv upplevelse . Prata med personen bakom dig på livsmedels kassan , eller pressa din glutes vid rött ljus . Addera 3

Belöning och unna dig själv . Om du har arbetat i veckor med ett projekt , ge dig själv en behandling bara för att fylla det, oavsett resultatet . Och göra något trevligt för dig själv då och då utan anledning alls . Att ha något trevligt att se fram emot kommer att hjälpa dig att bli mer optimistisk .
4

Nästa gång någon skär du bort på parkeringen , eller behandlas mindre än artigt med en kundtjänst rep , inte får arga och låta de negativa tankarna rulla i. Istället stanna optimistisk . Tänk dig att de har haft den värsta dagen i deras liv , ge dem ett stort leende och önskar dem en bra dag . Vem vet ? Din fantasi kan vara korrekt . Även om det inte är , kan din positiva attityd tvinga dem att anpassa sina negativ .
5

Lean mot enkelhet . Om ditt liv är proppfull med saker du behöver göra , kan det vara svårt att hålla optimistisk . Ta en titt på dina aktiviteter - även de roliga sådana - och se om du är över - schemalagda Addera
.