Hur man gör Vrede Go Away

För att ilskan försvinna , det kräver självmedvetenhet, tillsammans med viljan . Lider av ilska problem är verkligen inte hälsosamt . Det orsakar mycket stress och olycka i våra liv . Det är inte bara störande för andra , det är extremt störande för dig själv . Jag är inte bara kommer att ge verkliga motion tips , jag ska ge dig tips för att rensa ditt samvete också. Jag har haft att göra med ilska problem själv . Ilska är inte en fysisk fråga , det är mentalt en . Du kan bryta detta . Detta är vad du behöver
gingko
omega -3
Visa fler Instruktioner
1

Sluta dricka eller göra någon form av droger . Lider av ilska problem , det är lätt utlöses av dessa ämnen . Om du behöver hjälp med att sluta , sedan söka en terapeut , eller gå med i en rehab direkt.
2

ta tio djupa andetag . När det handlar om att slå , STOP . Bara vänta och ta tio , långsamma djupa andetag . Du om explodera , utan att tänka något igenom . Detta kan vara kortvarig , men åstadkomma sätt att hantera ilska , när det är på väg att slå dig hårt . Addera 3

Ta dig ur situationen . Om det handlar om att blåsa på någons närvaro , verbalt eller fysiskt , ta bort dig själv . Gå bort , ursäkta dig själv . Rensa huvudet över det , innan du är på väg att blåsa .
4

Tänk på situationen . Försök att göra total känsla för vad , eller varför du är så arg . Chansen att du verkligen överreagera och blåser situationen utom kontroll . Låt dina tankar sjuda och sluta fred med det som gör dig så arg . Ilskan skadar dig mer än personen . Du måste förstå denna del . Ibland människor inte alltid göra något som du vill . Så i ditt sinne som du försöker att göra upp med dem och ta ut dem . Även om du försöker få tillbaka på dem , det kommer att ändå ta ut mer av dig , än dem . Så de vinner igen . Den enkla lösningen är att kompromissa .
5

Ta ordentliga tillskott . Börja ta Gingko och omega -3 . Detta har varit mycket spekulerat att styra aggressivt beteende. Läs länken på omega - 3 och ilska frågor nedan .
6

Har fredliga tankar . Att göra detta skulle kunna få mer lycka i ditt liv . Kanske ska du bara le mer , och sluta tänka på det sämre för varje situation . Om du gör det , inte konstigt att du är alltid arg . Sluta antar det sämre i allt , och vända detta tänkesätt . Börja tänka på det positiva i allt , börjar du att vara mindre aggressiv i ditt angrepp på andra. Detta fungerar verkligen , har det för mig . Börja med att hitta någon glädje i något . Det kan vara väldigt enkelt , så länge det är avkopplande .
7

Tänk på något riktigt roligt . Om du är på väg att blåsa , försök att tänka på något som alltid får dig att skratta . Detta kommer lätt släppa spänningen du känner . Addera