Sommaren är en årstid som många önskar vore längre. Värmen, det långa dagsljuset, semesterdagarna och grillkvällarna är bara några av alla saker vi älskar med den varma årstiden. Men som ordspråket lyder – allt gott har en ände. När sommaren sakta övergår i höst är det vanligt att drabbas av så kallad sensommarblues, en känsla av vemod när de ljusa dagarna blir färre.
Den goda nyheten? Det finns flera enkla sätt att hålla sommarkänslan vid liv långt in i hösten. Här kommer sju beprövade tips.
Även om det kan kännas tråkigt att säga hej då till sommaren är det viktigt att erkänna att säsongen tar slut – och vad passar bättre än att fira det med en fest? Ordna en grillfest i trädgården, en strandfest eller en picknick. Dekorera med påminnelser från sommaren, njut av dina favoriträtter och drycker från den varma årstiden och prata om alla roliga minnen ni skapat tillsammans.
Att besegra sensommarbluesen blir mycket lättare om bilderna runt omkring dig påminner om sommaren. Lägg dina sommarbilder i ett album, rama in dem i dekorativa ramar eller använd dem som skärmsläckare på datorn. När du känner dig nedstämd inför den kommande kylan räcker ofta en snabb blick på sommarbilderna för att du ska känna dig varm och avslappnad igen.
Lukten är vår mest kraftfulla minnesutlösare, och doften av kokos hör ihop med sommar och sol. Använd sprejer, ljus eller oljor för att sprida kokosdoften i hemmet, bilen och på kontoret. Det finns dessutom gott om badprodukter med kokosdoft – duscha med dem så följer sommardoften med dig hela dagen, oavsett var du befinner dig.
När dagsljuset minskar mot sommarens slut riskerar en del att drabbas av årstidsbunden depression (SAD). Ett effektivt sätt att motverka detta är att få upp pulsen i dagsljus. Sikta på minst 45 minuters träning utomhus tre gånger i veckan. En powerwalk i parken på lunchen är ett perfekt sätt att ladda batterierna mitt i dagen.
En lokal minisemester ger samma känsla av frihet som en lång sommarsemester. Var turist i din egen hemstad – besök stadens museum, konstgallerier eller gå på en guidad vandringstur. Du blir förvånad över hur mycket din egen stad har att erbjuda.
Damer, behåll den fräscha sommarlooken genom att applicera lite shimmer på ansiktet. De ljusreflekterande partiklarna i en ansiktsluminizer reflekterar ljuset, ger dig en strålande hy och jämnar ut små ojämnheter. Även om du känner dig nedstämd kommer ditt ansikte att spegla sommarens glans.
Säsongsskiftet är en perfekt tidpunkt att rensa ur garderoben och bli av med kläder du inte använt på ett år. Att göra sig av med saker ger de flesta en känsla av frihet som lätt överträffar sensommarbluesen. När garderoben är städad – unna dig lite shopping för att välkomna den nya säsongen i stil.
Sensommarbluesen är helt naturlig, men med rätt strategier kan du förlänga sommarkänslan betydligt. Fira minnena, ta hand om dig själv och se höstens ankomst som en ny början istället för ett slut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online