Rädsla och ångest är likartade känslor som ofta ger liknande reaktioner i kroppen, men inom psykologin behandlas de som två distinkta fenomen. Rädsla är en normal och helt hälsosam reaktion. Ångest är också normal i sig, men kan vara ohälsosam och betraktas som onormal om den blir kronisk.
Rädsla definieras som oro inför ett verkligt hot, vanligtvis risken för fysisk skada mot en själv eller andra. Ångest definieras däremot som ett obehag kopplat till ett vagt eller inbillat hot, eller ett hot som inte innebär någon fysisk fara.
Både ångest och rädsla kan ge upphov till andnöd, hjärtklappning och spända muskler. Vid kronisk ångest tillkommer dessutom symtom som trötthet, irritabilitet, rastlöshet och sömnsvårigheter.
Rädsla fyller faktiskt ett viktigt syfte. Den får oss att agera snabbt för att undvika faror eller lösa problem som utgör ett verkligt hot, vilket gör den till en livsviktig överlevnadsfunktion.
Ångest fungerar annorlunda. Den kan i praktiken förlama en människa genom ständig oro och spekulationer kring tänkbara hot – ofta utan att man ens kan identifiera vad oron egentligen handlar om.
Rädsla är en akut reaktion som uppstår så länge som det verkliga hotet är närvarande, för att sedan avta. Akut ångest förekommer hos alla människor och betraktas inte som ett psykiskt hälsoproblem förrän den har pågått i sex månader eller längre. Vid det laget kan det vara klokt att söka professionell hjälp för utredning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online