Paniksyndrom, ofta kallat panikångest, är en form av ångeststörning som kan utlösa panikattacker – plötsliga episoder av intensiv rädsla som ofta åtföljs av fysiska symtom. Enligt Mayo Clinic kan det vara svårt att helt förhindra att en panikattack inträffar, men tidig behandling kan lindra dina besvär och minska risken för återfall. Behandling av panikångest innefattar vanligtvis läkemedel, samtalsterapi och stresshantering.
Lär dig vilka symtom som kan tyda på en panikattack eller panikångest. Ju bättre du förstår vad dina besvär kan bero på, desto tidigare söker du sannolikt hjälp. Vanliga symtom vid en panikattack är svettningar, andnöd, darrningar, ökad puls, frossa eller värmevallningar, hyperventilation, magont, illamående, bröstsmärta, sväljbesvär, tryck eller spänning i halsen, huvudvärk, yrsel, svimningskänsla samt en stark känsla av skräck eller obehag.
Boka en tid hos din läkare så snart du kan. Om du skjuter upp behandlingen riskerar du att symtomen förvärras. Läkaren börjar med att utesluta underliggande sjukdomar, oftast genom en fysisk undersökning, en psykiatrisk bedömning och eventuellt blodprov. När diagnosen panikångest är ställd kan läkaren remittera dig till en psykiater eller psykolog för vidare behandling.
Ta de läkemedel som din läkare ordinerar. Det finns flera olika typer av antidepressiva läkemedel och lugnande medel som kan prövas, bland annat selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), tricykliska antidepressiva och bensodiazepiner. Ibland krävs flera byten innan du hittar det preparat som passar dig bäst. Var uppmärksam på alla möjliga biverkningar och berätta alltid för läkaren om andra sjukdomar du har samt om andra läkemedel och kosttillskott du använder – det minskar risken för skadliga interaktioner.
Ta hjälp av en kurator, psykolog eller psykoterapeut för att bearbeta dina symtom. Samtalsterapi kan hjälpa dig att hantera besvären och identifiera vad som utlöser dina panikattacker. Har du en specifik rädsla, till exempel en fobi, som ligger bakom attackerna kan terapeuten arbeta tillsammans med dig för att gradvis övervinna den.
Gå med i en stödgrupp för att få hjälp med att hantera din ångest. Du kan även vända dig till en präst eller annan förtroendeperson. Utöver det emotionella stödet kan en stödgrupp lära dig praktiska tekniker för stresshantering och avslappning. Många har dessutom stor nytta av att delta i en meditations- eller mindfulnessgrupp som ett komplement till övrig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online