Xenofobi och klaustrofobi: Vad kallas rädslan för främlingar och trånga utrymmen?

Har du någonsin undrat vad den starka rädslan för främlingar eller trånga utrymmen faktiskt heter? Båda tillhör gruppen så kallade fobier – irrationella och överdrivna rädslor som kan påverka vardagen i hög grad.

Xenofobi – rädsla för främlingar

Rädsla för främlingar kallas xenofobi. Ordet kommer från grekiskans "xenos", som betyder främling eller utlänning, och "phobos", som betyder rädsla. Begreppet används ofta i en vidare mening om misstro, oro eller fientlighet mot personer som uppfattas som annorlunda, till exempel människor från andra kulturer eller länder.

Klaustrofobi – rädsla för trånga utrymmen

På motsvarande sätt kallas rädslan för att befinna sig i små eller instängda utrymmen klaustrofobi. Namnet härstammar från latinets "claustrum" (instängt rum) kombinerat med grekiskans "phobos" (rädsla). Vanliga situationer som kan utlösa ångest hos en klaustrofobiker är hissar, tunnelbanevagnar, smala korridorer eller rum utan fönster.

När blir rädsla ett problem?

Det är helt naturligt att känna viss försiktighet inför det okända, men när rädslan blir intensiv, oproportionerlig och begränsar ens liv kan det handla om en fobi. Klaustrofobi är en av de vanligaste specifika fobierna och kan ofta lindras effektivt med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) och exponeringsterapi, där man successivt vänjer sig vid det man fruktar.