En ångestattack, även kallad panikattack, är ett plötsligt anfall av intensiv rädsla eller stark ångest som vanligtvis når sin topp inom några minuter. Anfallet åtföljs ofta av en rad både fysiska och psykiska symptom som kan kännas skrämmande, men som i de flesta fall inte är farliga. Här går vi igenom de vanligaste tecknen på en ångestattack.
Ett av de mest framträdande tecknen är en plötsligt ökad puls eller kraftig hjärtklappning. Hjärtat kan kännas som om det springer eller bultar hårt mot bröstet.
Många upplever kraftiga svettningar, även i en sval miljö, vilket beror på kroppens stressreaktion.
Känsla av kvävning eller andnöd är vanligt, trots att det inte finns någon fysisk blockering i luftvägarna. Detta kan förstärka känslan av panik.
Tryck eller obehag i bröstregionen kan uppstå och misstolkas ibland som en hjärtinfarkt. Vid osäkerhet bör man alltid söka akut vård för att utesluta allvarliga orsaker.
Ofrivillig darrning i händer, ben eller hela kroppen är ett vanligt kroppsligt uttryck för den akuta stressen.
En känsla av yrsel, svimningskänsla eller obalans kan inträffa under anfallet.
Stickningar eller domningar i händer, fötter eller ansikte är vanliga och orsakas ofta av hyperventilation.
Vissa upplever en känsla av att vara främmande för sig själva eller sin omgivning – så kallad depersonalisering eller derealisering.
En intensiv rädsla för att förlora kontrollen över sina handlingar, bli galen eller att dö inom kort är ett karaktäristiskt drag vid panikattacker.
Plötsliga temperaturväxlingar i kroppen, med värmevallningar eller frossa, kan uppstå utan tydlig yttre orsak.
Oro i magen, illamående eller magont är vanliga fysiska reaktioner på den akuta ångesten.
Svårt att fokusera eller en känsla av mental förvirring och "dimma" i huvudet kan förekomma under anfallet.
Ett övermäktigt lugn ersätts snabbt av en överväldigande känsla av skräck, panik eller förtvivlan.
Efter upprepade attacker börjar många undvika situationer eller platser där de fruktar att en ny attack ska utlösas, exempelvis folkmängder eller resor.
Det är viktigt att komma ihåg att symptomen kan variera från person till person, och att alla symptom inte behöver förekomma under varje anfall. Om du upplever svåra eller återkommande ångestsymptom bör du kontakta en psykolog, psykiater eller din vårdcentral för en ordentlig utredning.
Det goda nyheten är att ångestattacker går effektivt att behandla. Kognitiv beteendeterapi (KBT), medicinering eller en kombination av båda har visat goda resultat och kan hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online