Så återfår du sociala färdigheter när du återhämtar dig från övergrepp

Länge efter att fysiska eller känslomässiga övergrepp har upphört fortsätter offren att bära på konsekvenserna av den trauma de genomlevt. Överlevare av våld i nära relationer, sexuella övergrepp eller barnmisshandel kan bära på känslomässiga ärr som påverkar deras arbete, relationer och vardagliga aktiviteter. Vissa återhämtande offer uppvisar tecken på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), inklusive ångest och hämmade sociala färdigheter. Individuell samtalsterapi, gruppterapi och medicinering kan alla bidra till att hjälpa offret att återfå sina sociala förmågor.

Instruktioner

Sök hjälp från en specialist

Uppsök en psykolog, psykiater eller annan psykhälsovårdspersonal som är specialiserad på att hjälpa offer för övergrepp. Överlevare har ofta problem med intimitet och låg självkänsla. De kan känna sig ensamma och alienerade och uppvisar ofta ilska, depression eller fobier som kan göra social interaktion obekväm eller nästan omöjlig. Barn som utsatts för övergrepp kan visa klängiga eller aggressiva beteenden som stör deras vänskapsrelationer. Individuell samtalsterapi kan hjälpa överlevaren att stärkas och läka de trauman som orsakats av övergreppen.

Gå med i en terapigrupp

Offer för övergrepp kan tappa förtroendet för andra människor, vilket gör dem ovilliga att interagera eller bygga nya relationer. Genom att erbjuda en trygg miljö att samtala i med andra som drabbats av övergrepp kan gruppterapi hjälpa överlevare att känna sig mindre ensamma, acceptera det som hänt och lära sig hur de ska gå vidare. En gruppmiljö ger dessutom möjlighet att öva på sociala färdigheter, såsom självuttryck och konfliktlösning, med stöd av en erfaren handledare.

Undersök möjligheten till medicinering

Ta reda på om medicinering kan hjälpa till att minska ångesten. Läkemedel som sertralin och paroxetin används för att behandla offer för övergrepp som lider av posttraumatiskt stressyndrom, enligt National Institutes of Health. Om samtalsterapi inte ger tillräcklig effekt finner vissa offer att medicinering kan vara en effektiv behandling för att lindra ångest, vilket gör sociala situationer mindre utmanande.

Kom ihåg att återhämtningen tar tid och att varje persons väg ser olika ut. Med rätt stöd, tålamod och professionell hjälp kan överlevare gradvis återfå sina sociala färdigheter, återupprätta meningsfulla relationer och leva ett fullvärdigt liv.