Tips för en lyckad behandling av psykisk ohälsa

Ungefär 13 procent av amerikanerna får någon form av behandling för sin psykiska hälsa. Drygt hälften av dem som lever med psykisk ohälsa söker vård, medan den andra hälften aldrig söker hjälp eller fullföljer sin behandling – och missar därmed dess fulla effekt. Psykisk ohälsa är ingen livstidsdom. Med rätt behandling kan du känna dig som ditt gamla jag igen. Har du provat tidigare utan resultat kan det vara dags att försöka på nytt, med några tips i åtanke.

Var tålmodig med medicinering

Läkemedel mot psykisk ohälsa skrivs ut utifrån individuella behov. Exempelvis hjälper inte alla antidepressiva läkemedel personer som lider av depression. Istället använder sig vårdpersonal av en prövande metod för att hitta rätt medicin för varje person. Eftersom många läkemedel mot psykisk ohälsa kan ta upp till sex veckor innan de ger maximal effekt kan det dröja flera månader innan den mest effektiva medicinen hittas. Tålamod är avgörande när du påbörjar en behandling.

Ha ett öppet sinne inför samtalsterapi

Många som lever med psykisk ohälsa har stor nytta av en kombination av medicinering och samtalsterapi. Medan medicinerna lindrar symtomen hjälper samtalen dig att förstå varför du tänker, känner och agerar som du gör. Samtalsterapin lär dig också strategier för att hantera situationer som utlöser symtom som medicinen inte kan dämpa.

Kom ihåg att samtalsterapi bara fungerar om du deltar aktivt. Om du är motståndsam kommer du inte att se de framsteg du faktiskt gör, vilket kan avskräcka dig från att fortsätta behandlingen.

Omge dig med stöd

Att bearbeta frågor som tas upp i terapin och hantera eventuella biverkningar av mediciner kan få människor med psykisk ohälsa att vilja isolera sig. Isolering kan i sin tur skapa en känsla av att vara ett offer för sin sjukdom. Det är därför viktigt att söka stöd hos personer du litar på – människor som kan lyssna på dig och motivera dig när det känns tungt.

Har du ingen att vända dig till? Fråga då din läkare eller terapeut om stödgrupper. Att prata med andra som kämpar med samma utmaningar som du kan ge dig hopp, särskilt när du ser hur andra övervinner svårigheter i sin egen behandling.

Följ upp för en lyckad behandling

Psykisk ohälsa har idag ingen botande behandling. Medicinerna kontrollerar dina symtom, medan samtalsterapin ger dig verktygen att leva väl med din sjukdom. Se därför till att följa upp regelbundet hos din ordinerande läkare och, i förekommande fall, din terapeut. En kontinuerlig dialog med din vårdgivare är nyckeln till långsiktigt välmående.