Impulskontroll Tekniker

En impuls är en reaktion som motiverar dig att bete sig på ett visst sätt . Ibland , intensiva känslor utlöser impulser som kan leda till negativa beteende . Impulser kan bli ett problem när du saknar självkontroll . Impulskontroll är en mekanism som gör att du slutar och överväga beteende och dess konsekvenser . Impulskontroll tekniker är beteendemässiga övningar som kan hjälpa dig att lära dig att förhindra destruktiva tendenser . Professionell behandling

Professionell hjälp är ett värdefullt verktyg för att tygla din impulskontroll problem . I extrema förhållanden såsom pyromani , är intensiv terapi ofta det enda sättet att göra förbättringar i beteendet . En psykolog kan erbjuda en mängd olika alternativ , till exempel beteendeterapi eller kognitiv terapi . Regelbundna möten med en psykiater eller terapeut kan lindra några av de påfrestningar som kan utlösa beteendet och ger en konsekvent källa till stöd och motivation att förbättra ditt beteende .
Medicinering

i många situationer med impulssvårigheterkontroll , kan vissa mediciner lindra några av dina symtom eller triggers . Vissa impulskontrollstörningar kan vara relaterade till en serotonin obalans i kroppen ; mediciner kan lindra impuls problem och hjälpa dig att känna dig mer i kontroll över dig själv . Medicinering bör användas i kombination med terapi för bästa resultat . Addera Självhjälp

söker hjälp är det viktigaste sättet att hjälpa dig träna impulskontroll tekniker . Det kan vara så enkelt som att ta det första steget för att diskutera problemet med någon du litar på . Att få professionell hjälp för att analysera problemet är nästa steg . Byte av negativa beteenden med sunda vanor , identifiera de utlösande faktorer som orsakar impulskontrollproblemoch eliminera saker i miljön som är relaterade till situationen är också utmärkta metoder för att förbättra situationen . Addera