ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder) är en allvarlig neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar en persons förmåga att koncentrera sig och kontrollera sitt eget beteende. Tillståndet behandlas traditionellt med läkemedel, men det finns även flera naturliga behandlingsmetoder som kan lindra symtomen och förbättra vardagen för den som lever med ADHD.
Ta bort socker ur kosten. Forskarna Langseth och Dowd fann i sin studie att hela 74 % av de 261 hyperaktiva barnen hade en onormal sockermetabolism. Detta tyder på att barn med ADHD inte bryter ner socker på normalt sätt, vilket kan bidra till hyperaktivt beteende.
Eliminera alla kemiska tillsatser ur kosten. Exempel på sådana ämnen är natriumbenzoat och bensyra, liksom butylhydroxianisol (BHA) och butylhydroxitoluol (BHT), som ofta används som konserveringsmedel i bearbetade livsmedel.
Ta bort artificiella färgämnen ur kosten. Dessa finns bland annat i produkter som färdigpackade makroner med ost, förpackade snacks och läskedrycker. Enbart genom att ta bort dessa från kosten kan många uppleva en längre koncentrationsförmåga och minskade ADHD-symtom.
Supplementera kosten med omega-3-fettsyror, som finns i form av fiskolja. Dessa fettsyror kan stabilisera hjärnans kemi och bidra till en mer långvarig självkontroll hos personer med ADHD.
Ät extra protein. Protein tar längre tid att smälta, och det finns forskningsbelägg som tyder på att detta hjälper en person att bibehålla fokus under längre perioder.
Om naturliga metoder inte ger tillräcklig effekt är medicinering ett annat behandlingsalternativ. För detta måste man alltid konsultera en legitimerad läkare. Vanliga läkemedel inkluderar Strattera, Concerta och Ritalin. Möjliga biverkningar är minskad aptit, sömnlöshet och irritabilitet, vilket gör att regelbunden uppföljning hos vården är viktig.
Kostförändringar som minskat sockerintag, undvikande av kemiska tillsatser och artificiella färgämnen samt tillskott av omega-3 och protein kan göra verklig skillnad för personer med ADHD. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att varje individ är unik – samarbete med vårdpersonal är därför avgörande för att hitta rätt balans mellan naturliga metoder och eventuell medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online