Känslomässiga sår är lika verkliga som fysiska sår. Lämnas de olösta kan de med tiden visa sig som olika fysiska åkommor i kroppen. För att uppnå fullständig läkning och personlig utveckling krävs att dessa sår får rätt omvårdnad.
Tecken på olösta känslomässiga problem kan vara bitterhet, en känsla av att vara stängd eller stängd av, samt en överdriven rädsla för att bli sårad igen. Undertryckta känslor begränsar vår livskraft och vitalitet och hindrar oss från att leva livet fullt ut. Här följer nio steg som hjälper dig att läka din känslomässiga smärta.
Det första steget är att erkänna att det finns känslomässig smärta i ditt liv. Det är inte alltid det enklaste, men det är en nödvändig del av läkningsprocessen. När du känner att du inte är i balans – eller helt enkelt känner dig "off" – ta dig tid att söka efter roten till problemet. Öppenhet och ärlighet är avgörande.
Låt den känslomässiga trauman komma in i ditt medvetande så att du kan identifiera och bearbeta den. Ge dig själv tillåtelse att känna dina känslor. Det tar tid och övning att verkligen känna vad som händer inom dig. Var beredd att erkänna och förlåta det som kommer upp.
Gå tillbaka i tiden för att hitta var problemet har sitt ursprung. En övertygelse om att du inte räcker till, eller att det är något fel på dig, kan ha sina rötter i barndomsupplevelser. Lärde du dig redan som mycket ung att förneka eller undertrycka känslomässig smärta för att kunna fungera i vardagen?
Att "stoppa undan" känslor begränsar vår livsupplevelse och dämpar den verkliga lycka som skulle kunna upplevas. Vi börjar tro att vissa känslor inte är acceptabla och gömmer dem därför från andra. Grundorsaken till din känslomässiga trauma kan vara smärtsam att finna, men den är avgörande för läkningsprocessen.
Omfamna de känslor som tränger upp till ytan och låt dem bearbetas. Se dessa känslor som viktiga, men som inte längre tjänar dig på ett hälsosamt sätt. Om dessa känslomässiga traumor inte hanteras kommer fysiska åkommor att fortsätta visa sig och kan endast behandlas ytligt. Kalla på kärleken att komma in i ditt liv för att smälta bort smärtan och fylla det tomrummet med kärlek.
Ställ frågor till dig själv om det som kommer upp, antingen högt eller med din inre röst. Att be om klarhet inbjuder svaren att visa sig. Ge svaren tid att framträda och var beredd att lyssna med ett öppet hjärta.
Du kan till exempel fråga dig varför du känner just den känslan, varför du känner att du måste försvara dig och din ståndpunkt, vad du är rädd för, vad du behöver för att skicka kärlek till ditt liv och din kropp, eller varför du är ovillig att se något som skulle vara bra för dig att inse just nu.
Ge dig själv tillåtelse att känna alla känslor som uppstår, i vetskap om att det som visar sig är viktigt och gör sig känt av en god anledning. Gör ett medvetet val att närma dig detta utan rädsla. Fly inte om det börjar kännas obekvämt – det är en del av läkningsprocessen.
Här rivs murarna av gamla vanor och gamla tankemönster ner för att ge plats åt ett nyare, hälsosammare sätt att leva. Att ta sig genom denna korta period av obehag är mycket givande och väl värt besväret.
Kom ihåg att hålla en positiv, öppen och uppmuntrande inställning. Var villig att låta läkningen ske. Döm inte dig själv eller dina känslor – läkning är en pågående process. Och kom ihåg: ingen är perfekt.
Var uppmärksam på allt motstånd som uppstår, eller tendensen att skylla ifrån dig ansvar för vissa beteenden eller känslor. Detta är en tydlig indikation på att mer klarläggning och arbete behövs inom det området.
Arbeta med en sak i taget. Ge dig själv tid att bemöta varje enskild känsla med kärlek, omsorg och förlåtelse. Läkning kan inte tvingas fram – den sker i sin egen takt när du ger den utrymme.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online