Så hjälper du någon som missbrukar droger eller alkohol

Enligt American Psychological Association (APA) har ungefär var tionde vuxen problem med droger, alkohol eller bådadera. Missbruk kan påverka många områden i livet negativt – både den fysiska och psykiska hälsan, ekonomin och relationerna. Det är sällan lätt att få någon att sluta med droger eller alkohol, men det finns konkreta steg du kan ta för att hjälpa en person med missbruksproblem.

Så här går du tillväga

1. Uppmuntra personen att söka professionell hjälp

APA rekommenderar att första steget i behandlingen av missbruk är att vända sig till en legitimerad psykolog, psykiater eller annan vårdgivare inom psykisk hälsa. En professionell kan diagnostisera eventuella bakomliggande orsaker till missbruket – till exempel att personen dricker för att dämpa en underliggande ångest – och erbjuda behandling i form av samtalsterapi och läkemedel.

2. Var stödjande

Enligt organisationen Partnership for a Drug-Free America ökar chansen att återhämta sig från ett missbruk betydligt om personen har ett starkt stödnätverk. Håll en positiv ton, visa att du tror på att det går att bli fri från beroendet och undvik att dricka alkohol eller använda droger i personens närvaro.

3. Hitta lämpliga stödgrupper

Stödgrupper med koppling till återhämtningsprogram, exempelvis Anonyma Alkoholister (AA) och Anonyma Narkomaner (NA), har hjälpt många beroende att sluta med droger och alkohol. Hjälp din vän eller närstående att hitta en grupp i närheten och uppmuntra hen att delta regelbundet.

4. Ta hand om dig själv

Ibland vill inte den som missbrukar sluta direkt, eller så uppstår återfall längs vägen mot återhämtning. Kampen kan kännas mycket tung för vänner och familj. Känner du dig stressad, ledsen eller maktlös på grund av en närståendes missbruk bör du även själv söka stöd. Al-Anon erbjuder exempelvis stöd till anhöriga och vänner till personer med alkoholberoende. Genom att vårda din egen psykiska hälsa kan du hålla dig stark och fortsätta vara ett gott stöd för personen som försöker återhämta sig.

Kom ihåg

Att återhämta sig från missbruk är en process som tar tid, och återfall är vanliga. Din roll som anhörig eller vän är viktig, men du kan inte tvinga någon att förändras. Fokusera på att finnas där, uppmuntra professionell vård och se till att även du själv får det stöd du behöver.