Hypokondri är en psykisk störning som kännetecknas av en intensiv rädsla för att lida av allvarliga eller livshotande sjukdomar, oavsett hur ens faktiska hälsotillstånd ser ut. Tillståndet räknas som en psykosomatisk störning – ett psykiskt problem som yttrar sig i kroppsliga symtom. För den som lider av hypokondri väcker små smärtor, ryck och andra normala kroppsliga känslor stark ångest för cancer och andra allvarliga hälsoproblem.
Mediciner, terapi och egenvårdsstrategier kan med tiden bota hypokondri. Eftersom tillståndet bygger på djupt rotade övertygelser lyckas dock inte alla bli helt fria från sina besvär – många lär sig i stället att hantera det som ett kroniskt tillstånd.
Terapi är den viktigaste delen av behandlingen. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är särskilt effektiv. Denna terapiform hjälper dig att identifiera och förstå de felaktiga föreställningar som skapar oro för din hälsa, samt att bryta beteenden som driver ångesten vidare – exempelvis att ständigt undersöka kroppen efter problem eller läsa om sjukdomar.
Antidepressiva läkemedel, såsom tricykliska preparat och SSRI-preparat (selektiva serotoninåterupptagshämmare), kan lindra symtomen. De passar dock inte alla med tillståndet, eftersom biverkningarna i sig kan väcka rädsla för allvarlig sjukdom hos vissa patienter.
Det är mycket viktigt att hålla sig till sin behandlingsplan. Gå på alla planerade besök och ta dina mediciner enligt anvisningarna. Att plötsligt sänka dosen eller sluta ta medicinen helt kan få allvarliga konsekvenser. Utbilda dig om ditt tillstånd – kunskap ger dig styrkan att hålla fast vid behandlingen och övervinna skadliga tankemönster. Kontakta alltid din läkare om du märker några större förändringar i hur du mår.
Fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska symtom på depression, ångest och stress. Hitta en aktivitet du tycker om och försök utöva den regelbundet. Undvik droger och alkohol – de förstärker alla negativa känslor som hör ihop med tillståndet.
Motstå impulsen att ständigt söka upp nya läkare för tester och undersökningar. Hitta i stället en läkare du litar på. Undvik även att överdrivet söka hälsoinformation eller leta efter orsaker till diffusa symtom – sådana symtom kan tyda på en mängd olika hälsoproblem som du lätt övertygar dig själv om att du har.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online