Hur att somna Naturligtvis

Vi vet alla att ibland , oavsett vad , är det svårt att somna . En del , som jag själv , behöver lite extra hjälp i den avdelningen och eftersom sömn är avgörande för vår kropp och funktion , kan det ta lite tid att hitta vad som fungerar för dig , men det är värt det . Här är några förslag . Detta är vad du behöver
Tea
Avslappnande musik
Bath
Quiet Place
Naturliga sömntabletter
Visa fler Instruktioner
1

Tea - en kopp varmt te , en som lägger sig nerverna och hjälper dig att slappna av ( t.ex. kamomill ) , är ett bra ställe att börja . Även om du har denna kopp te , men vill du ha det i en lugn plats där du kan släppa all stress från den dagen och vind din energi .
2

Hot bad - Ett ​​varmt bad kan hjälpa din kropp att slappna av och därmed ditt sinne . Prova att använda eteriska oljor som används i avslappning ( t.ex. Lavendel ) som en extra bonus Addera 3

Avslappnande musik - . Att hitta en lugn plats där du kan lyssna på avslappnande musik , som oftast blir klassisk musik , kan också hjälpa dig att varva ner . Om du använder medling eller funderar på att försöka medling hjälper lugn avslappnande musik ofta i den avdelningen ( medling kan också hjälpa dig att slappna av i slutet av dagen eftersom det är främsta syfte är att lugna sinnet , att låta kroppen vila ) .

4

naturliga sömntabletter - Om allt annat misslyckas , prova naturliga sömntabletter istället för receptbelagda eller OTC . Dessa är mindre skadligt för kroppen och göra jobbet lika bra . Jag skulle rekommendera att använda London Naturals Sömn - Relax . Addera