Fysiska symptom som kan uppstå från stress huvudvärk, bröstsmärtor , överdriven trötthet , sömnsvårigheter , magbesvär och en förändring i sexlust , enligt Mayo Clinic . Andra symtom kan också inkludera muntorrhet , racing puls , kalla händer och /eller fötter och överdriven svettning . Om du utvecklar bröstsmärtor tillsammans med andfåddhet och yrsel , bör du söka akut hjälp för att se till att du inte har mer allvarliga hälsoproblem som pågår .
Psykologiska Symtom
Psykiska symtom som vanligen förknippas med stress kan inkludera rastlöshet , irritabilitet , depression , nervösa beteenden såsom ryckningar , nagelbitning , pacing och repetitiva vanor , ångest , koncentrationssvårigheter och förlust av njutning av favoritaktiviteter . Dessa symtom kan bero på antingen kortvarigt eller långvarig stress , enligt Mountain State Centers for Independent Living . Addera beteendemässiga symtom
Stress kan också utlösa en rad olika beteendemässiga symtom samt fysiska och psykiska symptom . Dessa kan omfatta äta för mycket , litet mat , alkohol-eller drogmissbruk , social tillbakadragande , dåligt omdöme och försumma det som en gång var viktigt .
Stress relievers
p Om du ställer ut många av dessa stressrelaterade symtom , kanske du vill prova att lägga till några nya aktiviteter i din dagliga rutin . Lägga till fysisk aktivitet kan bidra till att frigöra endorfiner i kroppen , vilket gör att du känner dig gladare och mer energisk . Detta kan vara något så enkelt som att gå en promenad , eller en kort träningspass under dagen . Yoga , tai chi eller meditation kan också hjälpa till att minska stress genom avslappningstekniker . Med hjälp av dessa tekniker kan ge dig möjlighet att hantera din stress och samtidigt minska de negativa effekterna av stress . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom