Varför människor blir nervös när man talar offentligt ?

Att tala inför publik är det läskigaste möjligt för miljontals människor . I själva verket , visar en undersökning att tala inför publik rankas före och med dödsfall i USA: s största rädslor . Som Jerry Seinfeld sa : " Den genomsnittliga personen på en begravning skulle hellre vara i kistan än att göra lovtal . " Historia

Den första kända litterära verk som rör offentlig tala skrevs över 2500 år sedan i det antika Grekland . Begrepp och strategi från att tala inför publik har förändrats mycket genom tiderna , och utan tvekan , så har gripandet av ett tal .
Physiology

När nervös , genomgår kroppen en " kamp eller flykt " svar . I talarens fallet är det flygning . Hypotalamus i hjärnan sparkar i att orsaka en ström av blod till huvudet och utlöser din adrenalin leveranser och står för svettiga handflator , ökad hjärtfrekvens , och en ansiktsrodnad . Addera Stress

Stress kan också vara en orsak till rädsla . Om ett tal har hastigt ihop , eller talaren har fått otillräcklig tid att förbereda , kommer man ha svårt att uttrycka sig på ett talande sätt banar väg för känslor av nervositet .
Låg självkänsla

den främsta orsaken till rädsla för att tala inför publik , är föreställningen om att se ut som en idiot framför dina kamrater och dom du får från dem . Men realistiskt , är detta inte fallet . Det är oundvikligt att folk kommer att bedöma er , men det är ännu mer troligt att folk är uppmärksamma och är intresserade av att höra vad ni har att säga .

Vinna

Strategier för att övervinna rädslan för att tala inför publik inkluderar öva ditt tal framför familjemedlemmar eller vänner och mentalt försöker visualisera dig själv lyckas . Om ögonkontaktmed publiken känns obehagligt , fokusera på en punkt på deras lägre panna - det ger intryck av ögonkontakt . Och också , tänk på att du besitter information som publiken är intresserad av att veta . Addera