Så enda uppgift

Brain ont ? Känsla en brist på prestation ? Efter att ha svårt att koncentrera sig ? Crazy upptagen ? Uninspired ? Längtan ? Att vilja mer - mer djup , mer koppling , mer glädje - av livet ? Det är slutresultatet av " så mycket att göra , så lite tid . " Om du frågar mig , är multitasking inte en färdighet , men en sjukdom som ger oss känslan sprids tunn och i slutändan mindre produktiva i våra liv . Single tasking , å andra sidan , gör att vi kan eliminera saker som inte riktigt uppfyller och dyka djupt in i dem som gör det . Följ dessa tips för att komma igång på en givande enda uppgift vägen . Instruktioner
1

Börja med dina måltider . Samtidigt äta , gör ingenting annat än äter . Inte titta på tv . Svara inte i telefon . Läs inte . Arbeta inte . Inte e-post . Och viktigast av allt , inte bråttom .
2

När umgås med nära och kära , inte leker med telefonen . Stäng av den och lämna den i din handväska eller din ficka . Addera 3

Sluta umgås med människor som dränerar din energi . Inget gott kommer från att sprida sig tunn att se människor som du inte gillar
4

Fråga inte vad du kan lägga till i din Att göra- lista .; fråga vad du kan ta bort din Att göra- lista .
5

När du arbetar , börja dagen med din viktigaste uppgift . Slutföra denna uppgift . När den ena är äntligen klar , gå vidare till den näst viktigaste , sedan den tredje och så vidare .
6

Break uppgifter ner till sina minsta , mest väsentliga delarna och fokusera på de små bitar . Fyll i atomer av ett projekt; försök inte att ta itu med hela organismen .
7

Kontrollera e-post när du har tid och energi att svara på meddelanden . Inte logga in bara för att se vem , om någon , har skrivit till dig .
8

Lugn ångest med en promenad , ett djupt andetag , en vild dansparty i sovrummet , inte genom att distrahera dig själv med ett annat projekt .
9

Ge tid för ovanligt fokuserad lek . Addera