Tillsammans med depression är stress och ångest några av de mest ihållande och utmanande psykiska problemen i det moderna samhället. Även om det är helt normalt att uppleva en viss grad av psykisk stress är det svårt att avgöra om den ligger inom ett normalt eller patologiskt intervall utan hjälp av särskilda verktyg och tester. Här presenteras några av de mest effektiva och välbeprövade instrumenten för att mäta psykisk stress.
Minnesota Multiphasic Personality Inventory-2 (MMPI-2) är ett av de viktigaste testerna som psykologer rutinmässigt använder för att identifiera vilka ohälsosamma drag hos en person som kan vara patologiska. Testet består av flera olika skalor, varav en helt enkelt mäter "Ångest". Eftersom övriga skalor bland annat omfattar "Hypokondri", "Depression", "Psykasteni" och "Socialt undvikande" är testet särskilt användbart för att upptäcka vilka områden som ångesten kan vara kopplad till.
Perceived Stress Scale (PSS) är ett av de vanligaste verktygen för att bedöma stressnivåer. Det mäter i vilken grad en person upplever sitt liv som överväldigande och utanför den egna förmågan att hantera stressen. Skalan innehåller endast tio påståenden som respondenten värderar på en skala från 0 till 4, där 0 betyder "aldrig", 1 "nästan aldrig", 2 "ibland", 3 "ganska ofta" och 4 "mycket ofta". PSS används brett över hela världen eftersom den har bevisat sin tillförlitlighet genom decennier av forskning.
Psychological Stress Measure (PSM) är en enkät med 49 påståenden som undersöker hur personen har mått under de senaste fyra till fem dagarna. Varje påstående ska värderas på en skala från 1 till 8, där 1 betyder "inte alls" och 8 betyder "extremt". En förkortad version av testet, kallad PSM-9, har tagits fram för att möjliggöra snabbare genomförande när tiden är begränsad.
Polygrafen är en annan typ av test, eftersom den faktiskt analyserar en persons röst och fysiologiska reaktioner för att upptäcka stress. Den har använts i olika brottmål, civilrättsliga tvister och statliga rättsprocesser. Även om polygrafen är ett utmärkt instrument för att mäta stress kan den inte fastställa orsaken till stressen, vilket gör den mindre tillförlitlig för sitt ursprungliga syfte: att avslöja lögner.
Oavsett vilket verktyg som används är det viktigt att komma ihåg att resultaten bör tolkas av en kvalificerad psykolog eller annan vårdpersonal. Självskattningar som PSS och PSM ger snabba indikationer, medan mer omfattande instrument som MMPI-2 kräver professionell administration. Om du upplever långvarig eller överväldigande stress är alltid första steget att kontakta vården för en korrekt bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online