Hur att vara positiv i en stressande situation

Ibland är livet inte alltid går som du vill. När livet kastar dig kurva bollar , är det lätt att betona ut och ha negativa tankar . Men att vara negativ i en stressande situation inte kommer att göra din situation bättre . Du måste göra dig av med negativa känslor , och vara positiv under en mindre än trevlig situation . Oavsett om ditt jobb eller relation orsakar dig stress, kan du lära dig strategier för att vara positiv . Instruktioner
1

Inse att detta stressande situation sannolikt inte kommer att vara för evigt . Fråga dig själv hur viktig denna situation kommer att vara i en vecka eller en månad . Till exempel, om du har att vända i ett projekt på jobbet i en liten tid , förstår att stressen kommer att vara över när du är klar med projektet .
2

Hitta de positiva aspekterna av en stressig situation. Istället för att tänka negativt , tänk på hur situationen kan påverka dig positivt . Till exempel, om din sårande ord har lagt spänning till din romantiska relation , ser det som ett sätt att förbättra ditt sätt . Addera 3

Prata med en pålitlig familjemedlem eller vän . Berätta för henne om din situation och hur det har varit att du känner dig . Förutom att få dina känslor ut i det fria , talar om situationen kan hjälpa dig att hitta de positiva aspekterna av din situation .
4

Oroa dig inte om saker du inte kan kontrollera . Om du betona om saker som är ur dina händer , kommer du bara göra dig själv att må sämre . Koncentrera dig på de saker som du kan kontrollera. Till exempel, om en medarbetare är att vara skadliga, fokusera på hur du svarar på hennes handlingar .
5

Ta tid att ha kul och koppla av . Ta en promenad med din hund eller åka till stranden med en vän . Läs en bok medan du kopplar av i ett varmt bad . Om du gör något du gillar , kan du ta dig bort dina bekymmer och återuppliva dig själv . Addera