Känslomässiga symptom på stress

Alla har att hantera stress då och då : livet är inte alltid lätt och trycket från arbete och relationer kan leda till orimliga mängder av frustration och ångest . Stress är kroppens reaktion på sådana tryck : den instinktiva " kamp eller flykt " svar som gör att vi kan reagera på fara . I små mängder , kan det öka vår produktivitet , men långa perioder av stress kan påverka vår fysiska och emotionella hälsa . De mentala tecken på stress kan ofta vara ännu värre än de fysiska tecken . Irritabilitet

Stress har en djupgående effekt på humöret . Vi tenderar att vara grinig och irriterad , eller engagera sig i negativa tankar mycket oftare än vi normalt skulle.

Utbrott

gå hand i hand med irritabilitet är ett mönster av känslomässiga utbrott --- bli arg eller gråta över jämförelsevis mindre incidenter .
Koncentration

Stress gör det svårt att fokusera på särskilda uppgifter . Det blir tuffare att fatta beslut och när vi gör , de är ofta förenat med ångest .
Hopplöshet

ångest som skapats av stress kan lämna oss känslan överväldigad , med meningen att det inte finns några genomförbara lösningar på våra problem . Addera rastlöshet

Stress är ofta åtföljs av en djup oro och en oförmåga att vara stilla .

Addera