Hur kan vi minska stress och ångest i vardagen

Trots dina bästa avsikter , spelar stress och ångest en roll i din vardag? Är du bokstavligen oroa dig sjuk över de små sakerna ? STOPP! Stress och ångest kan försvaga immunförsvaret och gör dig mer sårbar för sjukdomar . Läs nedan för tips och tricks om hur man kan minska stress och ångest . Instruktioner
1

Skär ner på socker och koffein . För mycket socker och /eller koffein kan göra dig rastlös och nervös .
2

Hit gymmet . Tjugo till trettio minuters daglig träning kan stimulera endorfiner och hjälpa dig att övervinna stress. Addera 3

Lär dig yoga . Yoga kan hjälpa lösa ditt sinne , kropp och ande .
4

Skäm bort dig själv . Ta ett djupt andetag och fördjupa dig i en lång , lyxig , levande ljus , bubbelbad .
5

Hitta en hobby och spendera tid att göra något du gillar .
6

Håll en " glad " journal med alla dina glada tankar och minnen som du kan dra ut och titta på när du känner dig nere .
7

Undvik Griniga personer . Stress och ångest kan vara smittsam . Addera