Yoga har vuxit i popularitet i västvärlden som ett sätt att hantera allt mer krävande och stressiga liv, enligt deltagarundersökningar publicerade av tidskriften "Yoga Journal". Namnet Hatha Yoga kommer från sanskritorden "ha" och "tha", som betyder sol respektive måne, och betraktas som den mest framträdande formen av denna krävande men ändå skonsamma träningsform.
Precis som många österländska filosofier började Hatha Yoga med en berättelse. Enligt den traditionella hinduiska berättelsen fördes yogans koncept vidare i hemlighet av guden Lord Shiva till hans hustru, gudinnan Parvati, på en enslig ö. Men de avlyssnades av en fisk, som Shiva förlät och förvandlade till en mästare och lärare. De mest kända texterna skrevs av 1500-talsvismannen Swami Swatmarama, som lärde ut att rening av kroppen leder till rening av sinnet.
Principerna inom Hatha Yoga härstammar från namnets innebörd, som syftar på föreningen av två kraftfulla motkrafter – solen och månen. I sin mest grundläggande form går konsten ut på att förena de fysiskt krävande positionerna, asanas, med andningens mentala ro, pranayama, samt meditation till en helhetsträning som hjälper västerlänningar att lindra det moderna livets stress. Klara ögon, ett glatt ansikte och en allmän känsla av välbefinnande sägs vara bland fördelarna.
Yogans historia i Amerika går tillbaka till slutet av 1800-talet, när Pierre Arnold Bernard (den i Iowa födde Perry Baker) öppnade en skola i San Francisco. Yoga blev dock inte riktigt populärt förrän i slutet av 1940-talet, när en studio i Hollywood som öppnats av Indra Devi (den lettiskfödda Eugenie Peterson) lockade kändisar som Greta Garbo, Gloria Swanson och Ben Gurion. Även Marilyn Monroe fotograferades i en krävande bakåtböjd position.
Under senare år har två omfattande undersökningar genomförts, båda av forskningsföretaget Harris International på uppdrag av tidskriften "Yoga Journal". Undersökningen från 2005 identifierade fler än 16 miljoner utövare och en bransch värd tre miljarder dollar per år. Tre år senare hade siffrorna fördubblats: 32 miljoner personer utövade yoga eller var intresserade av att börja, och de spenderade sammanlagt sex miljarder dollar årligen på kurser och produkter.
I dag utgör Hatha Yoga grunden för många moderna yogastilar, såsom Ashtanga, Vinyasa och Iyengar, och rekommenderas ofta för nybörjare tack vare sitt lugna tempo och sitt fokus på grundläggande positioner och andningstekniker. Oavsett om målet är fysisk styrka, mental klarhet eller stressreduktion erbjuder Hatha Yoga en tidlös metod för att skapa balans mellan kropp och sinne.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online