Hur man känner igen Fysiska symptom på stress

Stress orsakas av olika faktorer såsom överansträngning , personliga relationer , ekonomiska svårigheter och medicinska problem . Viss stress väckt den av en katastrofal händelse i ditt personer livet , till exempel förlusten av en nära anhörig. Din stress kan vara kronisk eller akut . Även stress har känslomässiga symtom , kan det också ha fysiska symptom . Instruktioner
1

Var medveten om oregelbunden hjärtrytm och bröstsmärtor . Stress kan göra en redan existerande hjärtproblemvärre . Det kan också leda till panikattacker , vilket kan leda till hjärtklappning .
2

Förstå vanliga symtom . Huvudvärk och matsmältningsproblem är vanliga fysiska symptom på stress . Matsmältningsproblem kan vara i form av magont , illamående eller diarré . Addera 3

Övervaka blodtryck . Om du ofta har stressen i ditt liv , kan kroniskt högt blodtryck leda . Din läkare kommer att kontrollera ditt blodtryck på ett fysiskt . Hem blodtrycksmätare kan också köpas på de flesta apotek .
4

steg på skalan . Ett fysiskt tecken på stress kan innefatta viktminskning eller viktökning . Vissa personer kan äta för mycket när de känner sig stressade , andra förlorar sin aptit . Väg dig en gång i veckan vid samma tidpunkt på dagen utan kläder .
5

Inse sömnstörningar . Sova för mycket eller till och med lätt sömnlöshet kan vara en fysisk symptom på stress. Stress kan också leda till mardrömmar . Konstant oroande gör det svårt att få en god natts sömn .
6

märke till problem med andningen . Stress kan göra andningsproblem värre . För vissa individer med astma , kan stress leda till ett astmaanfall. Lägg märke till om du andas för fort eller känner sig andfådd .
7

Ta del av din energi . Kronisk stress gör allt i livet svårare. Trötthet kan uppstå. Stressrelaterade depression och sömnproblem kan bidra till trötthet . Addera