Stress orsakas av många olika faktorer, till exempel överarbete, problem i personliga relationer, ekonomiska svårigheter och medicinska besvär. Ibland utlöses stressen av en dramatisk händelse i livet, som förlusten av en närstående person. Stress kan vara antingen kronisk eller akut. Förutom emotionella symptom kan stress också ge upphov till en rad fysiska besvär. Här är sju tecken att hålla utkik efter.
Var uppmärksam på oregelbunden hjärtrytm och smärta i bröstet. Stress kan förvärra redan befintliga hjärtproblem och kan även utlösa panikattacker, vilket ofta ger en snabb puls eller hjärtklappning. Kontakta alltid vården vid bröstsmärta, eftersom detta bör undersökas noggrant.
Huvudvärk och matsmältningsproblem är bland de vanligaste fysiska symptomen på stress. Magbesvären kan visa sig som ont i magen, illamående eller diarré. Om dessa symptom återkommer ofta kan stress vara en bakomliggande orsak.
Kontrollera ditt blodtryck regelbundet. Långvarig stress i vardagen kan leda till kroniskt högt blodtryck. Din läkare mäter blodtrycket vid en hälsoundersökning, men det går också bra att köpa en blodtrycksmätare för hemmabruk hos de flesta apotek.
Stress kan påverka vikten i båda riktningar. Vissa personer äter mer än vanligt när de känner sig stressade, medan andra tappar aptiten helt. Väg dig därför en gång i veckan, vid samma tidpunkt på dagen och utan kläder, för att få en jämförbar bild av din viktutveckling.
Både att sova för mycket och lindrig insomni kan vara fysiska tecken på stress. Stress kan också ge mardrömmar. Konstant oro gör det svårt att koppla av och få en god natts sömn, vilket i sin tur kan förstärka stressen ytterligare.
Stress kan förvärra andningsproblem. För personer med astma kan stress till och med utlösa ett astmaanfall. Var uppmärksam om du andas onormalt snabbt eller känner dig andfådd utan fysisk ansträngning.
Kronisk stress gör allt i livet svårare och kan leda till utmattning. Stressrelaterad depression och sömnproblem bidrar dessutom till tröttheten. Om du känner dig utmattad trots tillräcklig vila kan långvarig stress ligga bakom.
När ska du söka vård? Upplever du flera av dessa symptom samtidigt, eller blir besvären värre över tid, kontakta din läkare. Tidig upptäckt av stressrelaterade besvär gör det lättare att hantera stressen innan den leder till allvarligare hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online