Positiv stress har faktiskt ett eget vetenskapligt namn: eustress. Begreppet myntades av den ungersk-kanadensiske endokrinologen Hans Selye, som ofta beskrivs som stressforskningens fader. Ordet kommer från grekiska prefixet "eu-", vilket betyder bra eller gynnsam.
Eustress är den form av stress som uppstår i situationer vi upplever som utmanande, men samtidigt hanterbara och meningsfulla. Till skillnad från negativ stress, som kallas distress, ger eustress oss energi, skärpt fokus och en känsla av drivkraft. Den hjälper oss att prestera bättre och växa som individer.
Eustress kan utlösas av både stora och små händelser i livet, till exempel:
Det intressanta är att samma händelse kan upplevas som antingen eustress eller distress beroende på hur vi tolkar den. Nyckelfaktorerna är vår upplevelse av kontroll, hur långvarig belastningen är och om situationen känns meningsfull. En kortvarig utmaning som vi känner oss rustade att möta blir ofta positiv, medan en långvarig press utan återhämtning blir skadlig.
Forskning visar att måttliga doser av positiv stress kan stärka både kropp och sinne. Eustress kan förbättra koncentrationsförmågan, öka motivationen, höja immunförsvaret och till och med främja hjärnans plasticitet. Det är först när stressen blir kronisk och överväldigande som den får negativa konsekvenser för vår fysiska och psykiska hälsa.
Sammanfattningsvis finns alltså positiv stress väl definierad inom vetenskapen. Genom att söka ut lämpliga utmaningar och se dem som möjligheter snarare än hot kan vi använda eustress som ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling och ökad livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online