Så låter du inte andra påverka ditt humör

Det är viktigt att inte låta andra människor påverka ditt humör. Vissa personer är som projektorer som känner behov av att dela varje känsla, oavsett om du vill ta del av deras upplevelse eller inte: När de mår dåligt ska du också må dåligt. För att slippa bli påverkad av andras humör behöver du först ta kontroll över dina egna känslor.

Var glad

När du medvetet fattar beslutet att vara glad förändras hela din syn på livet. Fundera på vad du behöver i livet för att må bra och arbeta aktivt för att nå de målen. Sök upp glada människor att umgås med. När något inte går som planerat ska du inte fastna i negativa känslor – fundera istället på vad du kan göra för att lösa situationen.

Håll känslomässig distans

Låt inte mindre bakslag påverka din positiva syn på tillvaron. Investera inte dina känslor i situationer du inte har kontroll över eller i saker som egentligen inte angår dig. Fatta det medvetna beslutet att förbli neutral och opåverkad av andras drama och negativa attityder – med andra ord: bry dig inte om småsaker.

Undvik negativa människor

Den mest radikala åtgärden du kan vidta, om alla andra metoder misslyckas, är att undvika alla som får dig att må sämre. Om du inte kan hålla dig borta från personen i fråga, gör ditt bästa för att ignorera hen. Måste du umgås med personen på grund av arbete eller familj, håll kontakten på en så låg nivå som möjligt. Var artig – det tjänar ingenting till att försämra situationen med din egen negativa attityd. Är personen en kollega och dennes negativitet påverkar ditt arbete, prata med din chef för att se om du kan flytta din arbetsplats bort från personen eller byta till en annan avdelning eller ett annat team.

Konsekvenserna av en negativ inställning

En negativ inställning kan leda till depression, ångest, ohälsa och ett allmänt eländigt liv. Människor med negativa synsätt skyller sina misslyckanden på andra och vidtar inte de åtgärder som krävs för att ta hand om sig själva vid sjukdom, eftersom de saknar hopp. Utöver den effekt denna negativa attityd har på dem själva påverkar deras beteende och yttre hållning även människorna runt omkring dem.