Att lyssna på konstanta klagomål kan vara en enorm energitjuv och verkligen gå en på nerverna. De flesta av oss har någon gång fått hantera personer som klagar oavbrutet. Det kan komma från vem som helst och uppstå i vilken situation som helst – hemma kanske det är en partner eller ett barn, på jobbet en kollega eller en chef, eller kanske en vän som aldrig slutar klaga. Oavsett var klagomålen kommer ifrån blir de desto mer irriterande ju mer man utsätts för dem. Frågan är: vad är det bästa sättet att hantera situationen när du omges av ständiga klagomål?
Låt den som klagar veta att hen blir hörd. Bekräfta personens känslor genom att upprepa det som sägs till dig. Om exempelvis någon klagar över att inte tjäna tillräckligt mycket på jobbet kan du säga: "Det låter som att du inte känner att du får tillräckligt betalt för ditt arbete." Enligt Guy Winch, doktor i psykologi, i en artikel publicerad i Psychology Today den 15 juli 2011, är det snabbaste sättet att ta sig ur en situation med en klagande person att bekräfta dennes känslor, uttrycka sympati för situationen och sedan styra samtalet mot något annat.
Håll dig från att antyda att den klagande överdriver, och försök inte heller motsäga personens klagomål – det kommer bara att hälla bensin på elden.
Byt till ett ämne som är mycket positivt, och gör det med entusiasm. Din positiva energi kan nämligen vara smittsam. Enligt Catherine Pratt, författare till "Life With Confidence": "Om du kan ha högre energi än personen har, kommer din energi troligen att smitta av sig på omgivningen istället för tvärtom."
Undvik att ge råd till den som klagar, eftersom det sannolikt bara leder till ursäkter och ännu fler klagomål.
Undvik att hålla med den klagande, eftersom det inte bara ökar antalet klagomål utan också riskerar att dra ner dig själv i samma negativa spiral.
Träna gärna regelbundet efter ett möte med en klagande person, eftersom motion är känt för att vara utmärkt för att minska stress. Enligt Mayo Clinic hjälper fysisk aktivitet till att öka produktionen av hjärnans må-bra-transmittorer, så kallade endorfiner.
Praktisera meditation och avslappningsövningar efter en encounter med en klagande person för att hjälpa dig att de-stressa. Om du känner för det kan du till och med bjuda in den klagande personen att delta i en gemensam meditationssession.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online