De flesta känner någon som är en riktig dramadrottning – en person som förvandlar minsta problem eller motgång till en katastrof av episka proportioner. Istället för att sprida frid och harmoni drabbas dramadrottningen av ett stort sammanbrott vid minsta provokation. Har någon någonsin kallat dig för dramadrottning? Då kan det vara dags att granska ditt eget beteende och lära dig anpassa dina reaktioner efter situationen.
Även om det är irriterande när du bryter en nagel tio minuter efter att du betalat för en manikyr, är det inte världens undergång. Det står inte i samma klass som att få huset indraget, få en cancerdiagnos eller upptäcka att din partner är otrogen. Påminn dig själv om att saker och ting skulle kunna vara mycket värre.
Oftast går vissa tankar föregångarna till ett stort utbrott. Lägg märke till vilka tankar som dyker upp i ditt sinne före och under ditt nästa sammanbrott. Ersätt sedan negativa tankar som "Det här är världens undergång", "Vad ska jag göra nu?" och "Varför går alltid allt fel för mig?" med positiva sådana som "Det här är ingen stor sak", "Jag klarar av det här problemet" och "Alla har problem – det som spelar roll är hur man hanterar dem."
Använd positiv visualisering för att föreställa dig ett bra utfall i varje situation. Istället för att explodera: stäng ögonen, ta några djupa andetag och föreställ dig resultatet du önskar. Se istället för undergång och elände butiksbiträdet som glatt byter varan även utan kvitto, din mamma som välkomnar dig med öppna armar trots det senaste grälet, och dig själv som håller nästa presentation på jobbet helt utan problem.
Kom ihåg att ditt beteende ofta generar och irriterar människor runt omkring dig. Att agera som en dramadrottning ger ofta intrycket att du tror att du är den enda som räknas. Även om så inte alls är fallet kan andra tro det. Fråga dig själv om detta är den bild du vill ge av dig själv – och om inte, dämpa ditt beteende så att det passar situationen.
En treårig dramadrottning kan vara gullig upp till en viss gräns, men en 43-årig dramadrottning är det verkligen inte. Studera hur dina vänner, din familj och dina kollegor beter sig när de ställs inför en obehaglig eller besvikande situation. Lägg märke till de personer som hanterar problem på ett lugnt och sansat sätt, och öva på att efterlikna deras beteende nästa gång en "katastrof" hotar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online