Precis som vid sorg kan en person som hanterar en konflikt gå igenom olika stadier eller bemöta den på en mängd olika sätt. Vissa sätt att hantera konflikter kan vara starten på processen att hitta en lösning, medan andra – såsom depression eller beroende – kan få allvarliga, till och med livshotande, konsekvenser. Dessa stadier kan pågå i veckor eller månader, beroende på hur länge konflikten varar. Vänner och familj kan erbjuda stöd i sökandet efter en lösning, eller så kan personen vända sig till sin tro eller en stödgrupp som hjälper hen att klara situationen.
En person som står inför en konflikt kan vilja tro att den egentligen inte pågår. Hen kan tänka att om konflikten verkligen finns kommer den att passera av sig själv. Personen kan också underskatta hur allvarlig eller viktig konflikten är och därför anse att det inte är värt att lägga tid på den. Förnekelse kan också visa sig genom att personen agerar som om allt är bra, fortsätter leva som vanligt utan att visa sina känslor, eller helt enkelt undviker personen som orsakar konflikten.
När insikten om att konflikten är verklig börjar landa kan personen reagera med depression. Hen upplever sorg och en känsla av hjälplöshet. Personen kan agera dramatiskt, vilket innebär att känslorna tar överhanden och hen inte förmår bearbeta dem på ett hälsosamt sätt. Att tycka synd om sig själv och grubbla över sin egen belägenhet är en form av depression som kan uppstå när man hanterar en konflikt.
Ett annat typiskt sätt att hantera konflikt är vrede. Detta gäller särskilt när konflikten har en lösning som verkar ouppnåelig, till exempel vid en kronisk sjukdom eller när någon förlorat sitt hem i en naturkatastrof. Personer som drabbas av konflikt kan också känna sig hotade eller kränkta, vilket ytterligare driver på vreden. Vrede kan uttryckas på många sätt – verbalt, fysiskt och emotionellt. Personen kan även uppvisa sarkasm, pessimism och negativitet gentemot andra. Även om personen vet att vrede inte löser konflikten är det en hanteringsmetod som låter de negativa känslorna ta överhanden.
Det är välkänt att beroende inte är nyttigt, men det är ändå ett vanligt sätt att hantera konflikt. En person vet ofta att beroendeframkallande vanor som alkohol- eller drogmissbruk inte löser konflikter, men för denne är det det enda sätt hen känner till att klara situationen. Beroende är en hanteringsmetod som kan leda till allvarliga hälsoproblem eller till och med döden. Att fly in i ett beroende under en konflikt är ett sätt att undvika problemet snarare än att lösa det.
Att försöka förhandla med någon eller något för att lösa en konflikt är ett annat typiskt sätt att hantera den. En person kan lova att förändra sig eller göra något, om bara konflikten tar slut. På samma sätt kan någon som orsakar konflikten, exempelvis en mobbare, försöka komma överens med sitt offer, och offret kan acceptera denna överenskommelse. Denna metod leder dock inte alltid till en långsiktig lösning. Dessutom kan den som ingick överenskommelsen börja känna ilska över manipulationen bakom den uppoffring som krävdes för att avsluta konflikten. Med hjälp av förhandling, medling och öppna samtal kan man dock nå en lösning som båda parter accepterar.
Acceptans är det sista steget i hanteringen av en konflikt. En person kan acceptera situationen, eller acceptera att hen inte kan göra något för att lösa konflikten. Ett sätt att acceptera konflikten är att engagera sig mer intensivt i sin tro än tidigare för att finna inre styrka. Ett annat sätt är att bli mer stödjande eller hjälpsam mot de parter som är inblandade i konflikten. Att acceptera en konflikt betyder inte att man tycker att den är okej – bara att det är något man måste lära sig att leva med.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online