Hur man kan förbättra din självkänsla

En persons känsla av egenvärde informerar allt han gör . Om han är glad och självsäker och innehåll inom sig själv , kommer han tenderar att frodas i karriären och sociala situationer . Han kommer sannolikt att njuta möjligheter att utmana sig själv och vara bekväm i relationer och mellan grupper av människor . Låg självkänsla eller självkänsla tenderar att få motsatt effekt. När en person tvivlar på sin egen värd , skulle han också uppleva känslor av misslyckande , ångest , stress och depression . Men precis som att besöka gymmet förbättrar kondition, kan självkänsla ökas med tid, tålamod och fokus. Instruktioner
1

Identifiera källan till negativa tankar . Tänk på de gånger när din självkänsla är som lägst , till exempel en svår arbete eller social situation . Kanske låg självkänsla är kopplad till döden av en nära anhörig eller en särskilt svår relation . Beväpnad med kunskap om var dessa känslor av negativ självkänsla kommer från , kan du börja att utmana dem .
2

Lyssna på din inre röst . När vi befinner oss i svåra situationer använder vi ofta en form av self-talk för att förstå saker . Dessa tankar kan vara negativ , positiv eller neutral , men om de är negativa att de kommer att förstärka känslor av dålig självkänsla . De kan också leda till obehagliga känslomässiga , fysiska och beteendemässiga reaktioner , till exempel en snabbare hjärtrytm , svettningar , känslor av att vara deprimerad , letargi eller ett tvång att över arbetet . Addera 3

Ta din förståelse av situationen och det sätt du tänker på det och använda den för att utmana dina känslor av låg självkänsla . Istället för att tänka , " jag har gjort ett misstag , jag är dålig på mitt jobb , " berätta för dig själv , " Trots detta misstag , jag är bra på det jag gör och kommer att fortsätta att förbättras " . Om ett förhållande tar slut illa inte hoppa till slutsatsen att varje relation kommer att sluta illa . Istället fokuserar på det positiva och fundera på vad du kan göra för att göra relationer bättre i framtiden .
4

Använd positivt språk och uttalanden för att förstärka känslor av egenvärde . Det kanske låter fånigt , men försök att stå framför en spegel och göra positiva och uppmuntrande uttalanden till din reflektion . Säg till dig själv att du förtjänar lycka och framgång och ge dig själv beröm för det du har uppnått .
5

Motstå frestelsen att lägga för mycket skuld på dig själv när saker går fel . Förlåt dig själv och inte älta dina brister - gå vidare och försöka igen Addera
.