Hur att befria er från Emotional Gifter

" Detox " är ett vanligt modeord i dessa dagar bland dem som berörs om wellness . " Detox " avser att eliminera gifter från kroppen som har samlats från miljögifter , dålig mat val , känslomässig och fysisk stress samt andra källor . Gifter orsaka ökad nivå av oxidativ stress i våra celler och kan så småningom leda till cellulär inflammation , den grundläggande orsaken till många åldrande frågor såsom hjärtsjukdomar , diabetes , stroke , artrit , olika typer av cancer och matsmältning . Det finns många metoder för rensning din fysiska själv , men många människor försummar sin känslomässiga sidan . En person kan inte helt eliminera emotionella gifter , men det finns mycket man kan göra för att minimera stress och dess skadliga effekter . Instruktioner
1

Lär dig avslappningstekniker såsom djupandning , meditation och yoga för att motverka effekterna av stress på kroppen . Också ta hand om dig själv fysiskt genom motion , rätt kost och tillräcklig sömn . Att vara i en riktig fysiskt tillstånd tillåter dig att bättre hantera emotionella problem .
2

Meditera att tydligt identifiera och anamma de känslor som du upplever. Om du andas in i känslor och tillåt dig att känna de fysiska förnimmelser , kan den känslomässiga laddningen försvinna . Addera 3

Journal om att rubba erfarenheter för att hjälpa till att få klarhet och insikt i dina känslomässiga påfrestningar .

4

Välj och vraka känslomässiga strider. Prioritera det som är viktigt för dig .
5

Seek vänner och kollegor som är stödjande , upplyftande och balanserad . Ibland måste man skära bort eller förändra relationer med människor som är skadliga för dig . Minimera kontakt med negativa människor .
6

Främja en lugn hemmiljö . Välj lugnande färger, dofter och ljud . Försök att komma utomhus och commune med naturen .
7

Ta växtbaserade kompletterar eller teer som innehåller amalaki , schizandra eller Tulsi , örter som innehåller adaptogener . Adaptogener ökar kroppens motståndskraft mot fysiska , känslomässiga och miljöpåverkande faktorer och ge ett försvar reaktion på akut eller kronisk stress . Addera