Hur man kan övervinna Svår Heartbreak &Skilsmässa

År 2009 , 44 stater och District of Columbia deltog i en undersökning som administreras av Center for Disease Control . Resultaten visade att exakt hälften av alla äktenskap slutar i skilsmässa . När ett äktenskap tar slut , är det normalt att en eller båda parter att känna sorg . Ibland sorg leder till depression . Svår depression skadar en person mentalt och fysiskt . Psykisk hälsa experter rekommenderar vissa coping mekanismer när det handlar om sorg av skilsmässa . Tänk på att övervinna sorg tar tid , och emotionell återhämtning är aldrig en ögonblicklig process . Instruktioner
1

Sluta skylla dig själv för ett misslyckat äktenskap . Ett misslyckat äktenskap betyder inte att du är en dålig eller trasig människa . Andra människor har upplevt samma sorts smärta och överlevde .
2

Ut ur huset . Skilsmässa kan minska din känsla av självuppskattning . Ta en klass , volontär eller anta ett nytt husdjur . Umgås med goda vänner . Ease känslor av ensamhet med positiv social interaktion . Må bättre genom att hjälpa andra . Addera 3

Öva hälsosamma levnadsvanor . Heartbreak är en stor källa till stress . Vila , äta hälsosam mat och motion . Overindulgence i mat , eller med hjälp av alkohol , droger eller mat är en tillfällig lösning som leder till mer problem .
4

Lista dina positiva egenskaper . Du var en stor person innan du och din ex - make träffade . Kom ihåg varför han var attraherad av dig i första hand . Ersätt känslor av sorg och ilska med positiva tankar om den person du kommer att bli ännu en gång .
5

Öppna ditt hjärta . Negativitet förstör en person från insidan . Bildar aldrig gener åsikter baserade på dina erfarenheter med en person . Bli av med negativitet som förberedelse för nästa bra relation .
6

Prata med en professionell . Vissa människor behöver mer hjälp för att hantera de förändringar i livet som beror på den skilsmässa. Prata med en kurator eller psykiater för att underlätta övergången . För dem med svår depression , kan psykiatriker råda ytterligare behandlingsalternativ , inklusive receptbelagda mediciner . Addera