De fyra typer av orsaker till stress

Stressande situationer finns i alla former och storlekar . Oavsett balansera din ekonomi eller planerar att flytta , kan stressen kasta av balansen mellan arbete och liv . Tricket är att lära sig vad de fyra huvudsakliga triggers för stress är så att om och när de dyker upp kan de behandlas omedelbart . Threat

uppfattning om vad som betraktas som ett hot orsakar mest stress. När något görs betydande , om det verkligen är eller inte , ses det som ett hot . De tre huvudsakliga triggers för hot , enligt WorkLifeBalance.com , är fysiska, ekonomiska och sociala . Ändra hur stress hanteras när dessa hot uppstår hjälper till med att skapa ett mer balanserat liv .
Kognitiv dissonans

Enligt Changing Minds , är kognitiv dissonans " känslan av obekväma spänningen som kommer från att hålla två motstridiga tankar i huvudet samtidigt . " Rökare är ett bra exempel , eftersom de vet att rökning kan orsaka lungcancer , men fortsätter att röka ändå. När det finns ett behov av nya idéer eller förändring , kan kognitiv dissonans uppstå .

Fear

Erie County , New York , Department of Mental Health stater att " rädslan har en legitim funktion eftersom den varnar oss till något som skulle kunna vara skadligt . " Däremot kan vår rädsla göra berg av molehills och störa dag - till-dag aktiviteter . Merparten av tiden , är rädslan inte är baserade i verkligheten och kan hanteras genom att prata med någon som en pålitlig vän eller terapeut .
Osäkerhet

En av de sex grundläggande mänskliga behov är visshet . Utan det , det finns en brist på komfort och när någon är obekväm med situationen , det är stress . Till exempel när som diagnostiseras för en sjukdom , utan att veta vad som händer orsakar mer stress än när resultatet avslöjas . " När människor har en diagnos , får de förståelse och kontroll , " säger Dr Elvira V. Lang vid Harvard Medical School . Addera