Mental styrka Tekniker

Vissa människor verkar ta allt med ro , aldrig låta något få det bästa av dem . Mental seghet hindrar dem från att bli ett sidospår eller att ta ett steg bakåt på grund av svåra omständigheter . Andra har en svårare tid att övervinna hinder . Män Fitness definierar mental tuffhet som beslutsamhet att hålla ut och behålla fokus trots svårigheter . Öva mental seghet strategier kan hjälpa människor att vara fokuserad när utmaningar uppstår . Att vara mentalt tuff kan också hjälpa människor att nå sina mål och maximera sin personliga , yrkesmässiga och sociala potential . Positivt tänkande
p Om du tror att du kommer att misslyckas eller tror självdestruktiva tankar , du är mindre sannolikt att bli framgångsrika . Tänka positiva tankar förbättrar humöret och ökar motivationen , vilket gör det mer sannolikt att nå dina mål . Om du vill övervinna hinder , oavsett om det är att fylla i ett svårt projekt på jobbet eller att vinna en fotbollsmatch , säger till dig själv att du kan göra det ökar dina chanser att lyckas eftersom tänkandet blir lösningsfokuserad snarare än problem - fokuserad . När en situation är så utmanande är det svårt att tänka positivt , påminn dig själv gånger du övervann hinder i det förflutna . Vänd oro till en positiv genom att omvandla oroliga tankar till positiva eller lösningsfokuseradetankar .
Visualisering

Picture själv lyckas . Vad är utmaningen , visualisera dig själv att övervinna denna utmaning . Ju mer du tränar visualisering , desto mer verkligt och mer möjligt blir bilden . Utforska svagheter. Visualisera dessa svagheter försvinna och styrkor som tar deras plats . Till exempel, om rädslan för misslyckande är en svaghet , visualisera dig själv känner dig säker och stark . Tänk dig att lyckas på det som utmanar dig . Om detta är svårt , visualisera någon du beundrar vem har dessa styrkor och försöka föreställa sig själv som den här personen . Addera Positiva Vänskap

omge dig med vänner som ta dig upp i stället få ner dig . Vissa människor kanske tror att de hjälper dig med att påpeka brister . Dock har detta oftast motsatt effekt . Delta i vänskap som gynnar dig personligen . Omge dig med andra människor som är fokuserade på framgång . Samtal och aktiviteter som äger rum bland framgångsrika människor föder fortsatta framgångar .
Försöka något nytt

utsätta dig för nya situationer utökar utbudet av tankar och känslor och hjälper hjärnan att förbereda sig för det oväntade . Försök med en ny utomhusaktivitet som vandring , mountainbike eller bergsklättring . Ta en klass på en lokal skola . Starta ett program för ungdomar i riskzonen i ditt samhälle . Förutom att ge dig nya kunskaper och erfarenheter , dessa aktiviteter ger också möjligheter att vara framgångsrik på en mängd nya färdigheter , vilket ökar ditt självförtroende och mental styrka . Addera